Як очистити легені від нікотину?

Багато людей після відмови від сигарет замислюються над тим, як очистити легені від нікотину. Варто відзначити, що після припинення куріння нікотин знаходиться в легенях ще якийсь час, що згубно впливає не тільки на легені, але і на серцево-судинну систему і на інші органи. У статті поговоримо про виведення нікотину з легких.

Виводимо нікотин

Дуже швидко очистити легені не вдасться, тому що все залежить від ступеня їх забруднення. Якщо людина довгий час курив, то на це може піти від декількох місяців і до року. Але в будь-якому випадку для того, щоб прискорити цей процес, необхідно дотримуватися кількох правил:

• Правильне харчування. Тут необхідно вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів. Основними фруктами є ананаси і яблука, а овочами - цибуля і часник, які розчиняють токсичну слиз на легких і виводять її з організму.
• Інгаляції з трав'яних зборів. У боротьбі з нікотином в легенях добре допомагають такі трави: листя дуба, чорної смородини, евкаліпта, берези, квіти липи, ромашки, лаванди, м'ята. Робити інгаляції необхідно кілька разів на тиждень.
• Заняття спортом. Спортивні навантаження допоможуть вам не тільки зміцнити легені та серцево-судинну систему, але й тримати себе у формі, якщо після відмови від куріння ви станете набирати вагу.
• Банні процедури. Важливим є і відвідування лазні. Таким чином ви зможете розкрити пори вашої шкіри, що допоможе їй краще дихати. Рекомендують відвідувати баню при убутній місяці 1-2 рази на тиждень. При цьому необхідно використовувати віники з хвойних дерев.
• Прогулянки. Також не варто забувати і про прогулянки на свіжому повітрі, бажано серед хвойних дерев.

Варто відзначити, що очистити легені від нікотину можна в тому випадку, якщо слідувати всім правилам одночасно: використання одного з них може не привести до бажаного результату.

Про наслідки відмови від куріння та чищення легенів також читайте статті:

• Як очистити легені
• Що відбувається, коли кидаєш курити