Як очистити легені?

Легкі є важливою системою життєзабезпечення організму. Коли порушується робота легенів, у всього організму починається кисневе голодування. Тому питання: як очистити легені - дуже важливий, особливо для курців.

Курять люди свідомо гублять свій організм. Під впливом нікотину і чадного газу вії в легенях атрофуються і вмирають. З кожним вдихом тютюну вії отримують мікроожог і поступово відмирають. А адже саме завдяки ним з легких виводяться токсини та інфекційні мікроби.

Коли війок практично не залишається, виникає хронічний сухий кашель. Так організм намагається вивести слиз з легких, щоб хоч якось себе захистити.

Але кинувши палити, людина допомагає відновитися віям. Поступово вії регенеруються і знову починають нормально функціонувати. Але щоб організм відновився, необхідно знати, як очистити легені після куріння.

Симптоми самоочищення організму

1. Слиз і мокрота. За роки куріння в легенях накопичилася маса шкідливих і непотрібних речовин. Організму краще знати, як очистити легені від нікотину, а тому він і виводить її разом з мокротою.
2. Відсутність будь-яких симптомів. Буває й так, що відновлення проходить безсимптомно. Як правило, такий перебіг буває у тих, хто курив не дуже довго.

Як очистити легені курця: способи

І в першому, і в другому випадку ви можете допомогти своєму організму відновитися.

Свіже повітря

Травмовані нікотином легкі в першу чергу потребують свіжому повітрі і його корисних властивостях. Частіше бувайте в лісі і в горах. Займіться пробіжками, щоб збільшити об'єм легенів і їх насичуваність. Не лякайтеся, якщо у вас почне крутитися голова. Це означає, що ви «сп'яніли» від кисню. Довгий час мозку не вистачало його, а тепер він став функціонувати нормально.

Інгаляції

Тепле повітря, крім м'якого впливу на горло і легені, разом з мікрочастинками переносить в легені допоміжні речовини. Найкраще допомагають корисні трав'яні збори з ялівцю, листя дуба, чорної смородини, лимона, голок кедра. Також дуже добре запарювати ялицю, сосну, евкаліпт і березу, а також ромашку, лаванду, липу, м'яту, шавлія і полин. Закип'ятіть трави в каструлі, а потім накрийте з головою і вдихайте пари протягом 10-15 хвилин. Повторюйте інгаляції щовечора перед сном протягом одного-двох тижнів, і ви відчуєте значне полегшення.

Настоянки

Крім інгаляцій ви можете приготувати трав'яні настойки, які теж дуже добре допомагають при очищенні легенів. Заздалегідь підготуйте такі лікарські рослини:

• Примула.
• Бузина.
• Подорожник.
• Дивосил.
• Соснові бруньки.
• Медуниця.
• Фіалка триколірна.
• Чебрець.
• Пікульнік.
• Фіалка запашна.
• Буркун.
• Мак.
• Фенхель.
• Солодка.
• Мильнянка.
• Істод.
• Хвош.

Всі ці рослини мають своїми унікальними властивостями. Для досягнення найкращого ефекту необхідно придбати їх усі. Але буде добре, навіть якщо ви купите половину.

Всі інгредієнти засинаєте в каструлю, кожного по столовій ложці. Тепер залийте це все окропом, з розрахунку: 2 склянки води на 3 ложки суміші. Залиште все гарненько настоятися під кришкою протягом двох годин.

Пийте настій теплим, перед тим, як лягати спати протягом 2 місяців, щоб домогтися максимального ефекту.

Фізкультура

Почніть займатися пробіжками вранці або ввечері і підіть у басейн. І той, і інший вид спорту сприяють розвитку обсягу легенів. При цьому вони краще вентилюються і регенеруються.

Дихальна гімнастика

Спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення дихання і його правильну постановку, також допоможуть вам очистити легені.

Прикладом може бути дихальні вправи йогів, засновані на ритмі.

• Вирівняється, розгорнувши грудну клітку. Ви можете як сидіти, так і стояти. Якщо ви сидите в традиційно позі йогів, покладіть руки на коліна.
• Тепер повільно зробіть вхід, відраховуючи про себе 6 секунд. Одній секунді відповідають слова «двадцять два», «Міссісіпі», і ОМ. Причому ОМ в йозі є особливим звуком, очищує карму.
• Після того, як ви відрахували шість секунд, затримайте дихання на три секунди.
• Тепер повільно зробіть видих, знову на шість секунд. І затримайте на три.
• Повторіть вправу ще кілька разів, але тільки так, щоб не відчувати себе стомленим. Досить буде 4-5 разів.

Постарайтеся уникати кращих компаній. Наука підтвердила, що вдихання сигаретного диму точно також шкодить здоров'ю, як і активне. Тим більше що це зайвий спокуса закурити знову.

Фруктова дієта

В овочах і фруктах знаходяться природні антиоксиданти. Вони допоможуть вам вивести токсини, накопичені завдяки довгому впливу нікотину. Їжте фрукти і овочі до п'яти разів на день, щоб відчути результат.

Вам може здатися, що від усіх цих методів вам стало тільки гірше. Може посилитися кашель і з'явитися рясне виділення мокротиння. Але пам'ятайте, що це все сигналізує про бурхливу очищенню легенів, а значить - ви вже зовсім близько до одужання.