Як очистити організм від шлаків?

Чим старша людина, тим частіше він потребує проведення заходів по очищенню організму від шлаків. Але при цьому не бажано вдаватися до будь-яких екстремальних методиками, наприклад до тривалого голодування або сухоядение, тому це може завдати шкоди здоров'ю. Отже, давайте розберемося, як очистити організм від шлаків, щоб не завдати йому якої-небудь шкоди.

Починайте процес очищення організму від шлаків з невеликою триденної дієти. У цей час вам рекомендується вживати в їжу пшеничну, рисову або гречану кашу, яку варять на воді без додавання солі. Для поліпшення смаку в кашу можна додавати невелику кількість рослинної олії. Вода п'ється в теплому вигляді і без обмежень. Через три дні меню поступово розширюють, починаючи з овочів і фруктів.

Як очистити організм від шлаків: печінку і жовчний міхур

Для очищення від шлаків печінки і жовчовивідних шляхів необхідно приготувати за наступним рецептом відвар: закип'ятити 0,5 літра води і додати в неї чверть склянки родзинок і 25,0 г листя сени. Кип'ятити приблизно п'ять хвилин. Після того як відвар охолоне, його проціджують і додають у нього половину маленького бульбашки аптечного препарату «Холосас». Отриманий відвар приймають по одній столовій ложці один раз на день перед сном. Курс очищення продовжують до тих пір, поки настій не закінчиться. При бажанні через місяць відпочинку його можна повторити. На тлі прийняття цього відвару вранці може виникати рідкий стілець. Це пояснюється проносний ефект сени, а також жовчогінним ефектом «холосаса» (жовч, вступаючи в просвіт кишечника, посилює його моторну функцію).

Як очистити організм від шлаків: кишечник

Ні для кого не є секретом, що найбільше шлаків відкладається в товстому кишечнику. Тому дуже важливо регулярно очищати його. Досягається це постановкою клізм з підкисленою водою, що не порушує кислотно-лужної рівноваги кишечника і створює оптимальні умови для життєдіяльності корисних бактерій, що мешкають у ньому (біфідобактерії, лактобактерії, деякі штами кишкової палички та інші).

Для клізми береться два літри води, в яку додається одна столова ложка соку будь-яких кислих фруктів (вишня, лимон, слива).

Клізми робляться за 1 - 2 години до сну за наступною схемою:

• Перший тиждень очищення кишечника - клізми виконуються щодня;
• Другий тиждень - клізми робляться через день;
• Третій тиждень - один раз на три дні;
• Четвертий тиждень - клізми роблять раз на чотири дні;
• П'ятий тиждень - один раз на тиждень.

Такі курси очищення кишечника від шлаків рекомендується проводити кожні півроку.

Як очистити організм від шлаків: легкі

Вихлопні гази, тютюновий дим відкладаються в наших легенях, приводячи до їх зашлакованості. У підсумку з кожним роком зростає число хворих з бронхітами, астмою і, що ще страшніше, зростає захворюваність на рак легені. Очистити легені від шлаків можна за допомогою інгаляцій, розтирань грудної клітки, постановки на неї компресів з відвару певних лікарських трав. Але набагато простіше й ефективніше очистити дихальні шляхи від скупчилися в них шлаків за допомогою методів дихальної гімнастики. Найбільш відомими є методики дихальної гімнастики Бутейко і Стрельникової. Детальніше познайомитися з цими методиками можна в медичних центрах, що спеціалізуються на лікуванні і профілактиці захворювань дихальної системи за допомогою методик дихальної гімнастики.

Вправи дихальної гімнастики повинні виконуватися на свіжому повітрі або в добре провітреному приміщенні. При цьому необхідно стежити, щоб виконання цих вправ не супроводжувалося будь-яким фізичним напругою. Займаючись гімнастикою, слід акцентувати свою увагу на правильному виконанні рухів вдиху і видиху.