Як кинути курити жінці?

Якщо раніше, ще в минулому столітті, курили в основному чоловіки, то сьогодні ця дуже шкідлива звичка наздогнала і представниць «слабкої статі». За статистикою вживають нікотин більше половини дорослих жінок Росії. А мріє про те, щоб кинути - добрі тридцять відсотків з них.

Безсумнівний шкоду

Нікотин - сильна отрута за загальновизнаним висновком світової медицини. Він отруює в цілому весь організм, а згубний його вплив на такі органи, як легені, печінка і серце - незаперечні. Жіночий організм найбільш схильний до впливу алкоголю і нікотину, наркотичних засобів (відомо, що жінка стає залежною від алкоголю чи нікотину в два рази швидше, ніж чоловік, і жіночий алкоголізм практично невиліковний).

Як кинути курити жінці: кілька правил

Сьогодні пропонують безліч способів це зробити: нікотиновий пластир, жуйка, електронна сигарета. Але всі вони, незважаючи на те, що можуть допомогти реально, містять в собі малу дозу нікотину. А він шкідливий навіть у невеликих кількостях (особливо для вагітних).

• Тому жінці, особливо вагітної, рекомендується кинути палити різко, без поступових переходів до зниження споживання нікотину. Як це зробити? Головне - самонавіювання. Потрібно гарненько підготувати себе до відмови від куріння, почитати відповідну літературу, пообіцяти близьким людям зробити, нарешті, це.
• Можна приурочити кидання до якої-небудь знаменної для вас дати. Так буде значно легше.
• Пам'ятайте, що важко буде перші 24 години, потім стане легше.
• Необхідно дотримуватися спокою (можна навіть не піти на роботу), постільний режим. Радять також їсти побільше вітамінів і антиоксидантів, які виводять токсини з організму.

Докладніше про те, як кинути курити вагітній, читайте в статті Як кинути курити вагітній жінці.