Чим корисна пшоняна каша?

Фото - Чим корисна пшоняна каша?

Якщо ви все ще не зважилися включити в своє меню пшенку, то ми вам розповімо, чим корисна пшоняна каша. Дізнавшись, які корисні речовини в ній містяться і як вони впливають організм, ви обов'язково почнете її готувати і є.

Чим багате пшоно?

Пшоно не дарма вважається однією з найбільш корисних круп. Воно дуже багате такими елементами, як:

  1. амінокислоти;
  2. рослинні жири;
  3. вуглеводи (повільно засвоювані);
  4. вітаміни групи B;
  5. вітамін РР;
  6. залізо;
  7. магній;
  8. марганець;
  9. фтор;
  10. кремній;
  11. мідь;
  12. калій.

Корисні властивості пшоняної каші якраз і пояснюються високим вмістом в пшоні цих речовин. А як вони впливають на організм?

Корисні властивості

Для краси:

  1. благотворний вплив на стан волосся і шкіри;
  2. поліпшення кольору обличчя;
  3. зміцнення нігтів;
  4. уповільнення процесів старіння;
  5. очищення організму від шлаків;
  6. перешкода відкладенню жиру.

Для здоров'я:

  1. допомагає засвоювати вітаміни;
  2. покращує пам'ять;
  3. знімає дратівливість;
  4. допомагає впоратися з депресією;
  5. зміцнює серцевий м'яз;
  6. стабілізує тиск;
  7. нормалізує обмін речовин і кровообіг;
  8. очищає судини;
  9. зміцнює тканини;
  10. зв'язує іони важких металів;
  11. виводить антибіотики.

Крім того, при деяких захворюваннях просто немає кращої «лікувальної» їжі, ніж корисна пшоняна каша. Лікарі рекомендують це блюдо при атеросклерозі, захворюваннях печінки, проблемах з роботою шлунково-кишкового тракту, ожирінні.

Ще більше цікавої інформації про кашах ви знайдете в наших статтях:


» » Чим корисна пшоняна каша?