Як прискорити метаболізм?

Часто цим питанням задаються люди, стурбовані своєю вагою. І це правильно, адже уповільнений обмін речовин і приводить до набору зайвих кілограмів, забезпечуючи деяку додаткову повноту. Способи, описані в нашій статті, як прискорити метаболізм в організмі допоможуть не тільки прискорити обмін речовин, але і скинути зайву вагу, тим самим схуднувши.

Методи і шляхи, як прискорити метаболізм

Нижче піде список прийнятних більшістю людей способів і методик, які допомагають прискорити метаболізм. Намагайтеся поєднувати їх між собою, так ефект буде досягнутий швидше.

• Прийом їжі маленькими порціями 5 - 6 разів на день. По суті, на переробку вашої їжі організм теж витрачає значну кількість калорій.
• Більше фізичної активності. Займіться вправами з навантаженням, щоб прискорити метаболізм. Наприклад, півгодинна ходьба буде спалювати вам калорії ще протягом години після її припинення.
• Наростите м'язову масу. М'язові клітини споживають більше калорій, ніж жирові.
• Масаж. При масажі розганяється кров і прискорюється обмін речовин, відповідно.
• Сауни та лазні. Пар розігріває тіло, розширює пори, збільшуючи при цьому циркуляції на клітинному рівні, стимулюючи обмін речовин.
• Звичайна вода. Пийте більше води.
• Приймайте гарячі ванни.
• Довгий сон.
• Загоряйте побільше.
• Більше гуляйте на свіжому повітрі, кисень допомагає спалювати жири.
• Менше стресів.
• Кава і зелений чай сильно прискорюють обмін речовин.
• Грейпфрут, лимони - підвищують імунітет, як приємне доповнення.
• Більше рослинної їжі, вона прискорює обмін речовин дуже сильно.
• Заповнюйте потреба в йоді вашого організму.

Сподіваюся, з нашої статті ви зрозуміли, як прискорити метаболізм. Всі способи, наведені вище, доведені досвідом поколінь і авторитетними вченими. Розкажіть своїм друзям, звідки ви дізналися, як прискорити метаболізм в організмі!