Що можна пити мамі, що годує?

Годує мама повинна не тільки правильно харчуватися, але і правильно підбирати собі питво. Так як дотримання цих норм, це основоположні для здорового росту і розвитку малюка. Ось чому кожна матуся повинна знати, що потрібно їсти і пити, а що категорично не можна. Так що ж можна пити годуючої матусі.

Вірне харчування й питво новоспеченої мами - це основа для гарного росту і розвитку немовляти, що харчується грудним молоком. Ось чому мама зобов'язана знати, що потрібно внести в свій денний раціон харчування і пиття. Так що ж потрібно пити мамі, що годує?

Соки

Самим корисним і потрібним питвом для кожної людини є природно вода. Але варто враховувати, що газована вода не підходить для раціону годуючої мами. Тому що вона збуджує процеси бродіння в кишечнику питущого цю воду. Якщо ви зайдете в будь-який магазин або супермаркет, ви побачите величезну пропозицію соків. Що можна пити годуючим мамам з усієї когорти запропонованих соків? Ми відповімо, що краще не пити взагалі відновлені соки! Замінити їх тільки можна свежевижатими. Це дуже легко зробити: купити кілограм потрібних фруктів просто пропустити їх через соковижималку. Так ваш сік буде натуральний і корисний. Тільки дуже обережно поставтеся до вибору фруктів, так як цитрусовий або томатний може викликати у дитини небажану і проблемну алергічну реакцію, так само її може викликати виноградний сік. Виберіть краще яблука, вони ідеально підійдуть для годуючої мами, особливо якщо вони темно-зеленого кольору.

Молочне питво

Не вживайте багато молока, це міф, то що вживання коров'ячого молока покращує лактацію! А ось те, що цей продукт може викликати здуття животика і коліки у грудничка - це доведено лікарями. Так що пийте не більше склянки на день. Якщо у вас є можливість, буде ще корисніше використовувати молоко не в цілісному вигляді, а включати в свій раціон, тобто додавати в інші продукти. Наприклад, зваріть собі кашу на молоці. Кисломолочні продукти (кефір, йогурт, кисле молоко) пийте із задоволенням вони дуже корисні для вас! Жирність вибирайте середню. Знежирені молочні продукти вам зараз не підходять.

Кава, чай

Чи можна пити мамі, що годує кофеїновмісні напої? Ці напої пити можна. Але тільки не міцними, і не у великій кількості. Якщо ж ви не витримаєте і захопитеся напоями містять кофеїн, то ваша дитина буде збуджений і буде неспокійно спати. І пити такі напої слід після годування, а не до - щоб кав'ярень встиг розчинитися і не потрапив у грудне молоко. Зелений чай містить в своєму складі більшу кількість кофеїну, ніж звичний нам кави, тому варто відмовитися від нього. Замініть його компотами або морсами або трав'яними чаями.

Алкоголь

Алкоголь годуючим мамам заборонений. Так як його вживання сильно шкодить не тільки організму мами, але і організму дитини. Так що ніколи не пийте алкоголь поки ви годуєте дитину грудним молоком!

Що пити при годуванні ми вже дізналися, тепер стоїть питання, скільки пити при годуванні? Змушувати себе пити велику кількість рідини не потрібно, так як це зайва рідина підвищить навантаження на нирки - у мами малюка може з'явитися небажана набряклість, і це тільки заважатиме нормальному вигодовуванню. Але і нестача піться теж шкідливий. Так як зневоднення зробить молоко в'язким і можливий його застій.