Чи можна годуючим помідори?

Ви - майбутня мама, і вас цікавить питання, чи можна годуючим помідори. Правильно харчування - це запорука здоров'я вашого малюка, тому думати про це варто заздалегідь.

Педіатри одноголосно схильні стверджувати, що помідори можна їсти годуючим матерям. Причина в тому, що цей овоч містить агресивний червоний пігмент (лікопен), здатний викликати у вашого малюка алергічну реакцію.

Корисні властивості

Але, якщо подивитися на це з зворотного боку, то ми побачимо, що помідори - це відмінне джерело вітамінів, таких, як А, ВЗ, У, К, в ньому, навіть міститься вітамін С, залізо, цинк і калій. Лікопін (пігмент, що надає помідору червоне забарвлення) є хорошим антиоксидантом і унікальним ліками, здатним захистити жінку від раку шийки матки. Томатний сік покращує водно-сольовий обмін в організмі, і може допомогти при нормалізації лактації для годування, на вимогу малюка. Дивлячись на ці всі плюси, просто в голові не вкладається, як можна відмовитися від цього продукту.

Помідори в раціоні

Виявляється, що якщо у самій годуючої мами помідори не викликають ніякої алергії, то їх, потроху, поступово можна включати в раціон. Варто врахувати деякі моменти:

• Купуйте тільки сезонні овочі. В інші пори року продукти насичені нітратами, що, безумовно, викличе у малюка висипання.
• Відмовтеся від консервованих помідорів. Що міститься в них оцет ніякої користі ні вам, ні дитині не принесе. Вам краще підійдуть соління або квашені заготовки.
• Контролюйте кількість. Один раз в день з'їсти помідор або випити томатний сік - це нормально. Але, якщо ж це відбувається на сніданок, обід і вечерю, то у дитини, неодмінно, будуть коліки.
• Вводите новий овоч у меню годуючої мами поступово, і невеликими порціями. Так, ви не тільки акуратно з'ясуйте, чи алергічна реакція у малюка, але і зробите для неї профілактику.

Примітка

Їжте помідори з жирами, підійдуть рослинне і оливкове масло, майонез і сметана. Таким чином, корисні речовини краще вбереться і засвояться організмом. І, намагайтеся не пити томатний сік натщесерце.

Ми з'ясували, чи можна мамі, що годує помідори, привели аргументи. Вам варто зважити всі плюси і мінуси, і прийняти для себе рішення. Далеко не кожна дитина реагує на помідори алергією, тому, відразу відмовлятися від цього продукту не варто.