Баня: як правильно паритися?

Дивіться відео

Баня: як правильно паритися?

Банні процедури, масаж віником, відвідування сауни або лазні, здається звичайні і прості речі. Але, насправді, то, як правильно париться, вважається цілою наукою, яка почала розвиватися ще біля витоків перших саун і лазень, притому не тільки фінської або російської, але і всіх інших, які відомі на сьогоднішній день. Тому, не знаючи, що таке баня, як правильно париться, як поводитися в такому місці, ви можете прочитати статтю і про все дізнатися.

Загальні рекомендації і принципи

• Баня не сприймає суєти. Найкраще здійснювати кілька заходів у парильню, з перервами між ними, з подальшим тривалим відпочинком в кінці.
• Не слід відвідувати лазню після вживання їжі. Краще почекати пару годин, а потім париться.
• Париться, і вживати алкогольні напої небажано, тому що створюється додаткове навантаження на організм, і все може закінчитися плачевно.
• Не варто продовжувати париться, якщо ви відчули нездужання.
• Курити в лазні не дозволяється.
• Після кожної процедури в парилці, перед тим як зануритися в басейн, необхідно прийняти душ, щоб дотримуватися гігієнічність.

Тепер розберемо докладніше, як паритися в лазні. Відео, звичайно, може розповісти вам все в більш яскравих фарбах, але текст запам'ятовується краще.

Фінська сауна

Великою популярністю в наших краях користується саме цей різновид лазні. Її відмінною рисою є висока температура в поєднанні з низькою вологістю. Фінську сауну можна охарактеризувати сухою парою і температурою іноді більшою, ніж 100 градусів. У сауні, як і в будь-якій лазні, існують певні правила ширяння.

• Перший візит служить для розігріву. Тілу потрібно адаптуватися до високих температур. Спочатку не піднімайтеся на верхні полиці, а краще взагалі полежати. З часом можете перебиратися на наступні по висоті полиці. Після того як ви добре пропотіли, вийдіть з парильні і відпочиньте 10-15 хвилин.
• У фінській сауні, додавання води на камені обмежується або зовсім виключається. Додавати воду можна, якщо вологість у парильні стала нестерпно низькою. У цьому випадку воду додають не так на камені, а на стелю або стіни, взбризгівая їх. Винятком з цього є настої лікарських рослин, наприклад евкаліпта. Ними можна полити камінь, оскільки обсяг рідини не такий великий.
• У фінській сауні віник не використовують, а просто потіють, лежачи або сидячи на полицях різної висоти. Як говорилося перший візит для розігріву, перебуваєте в парильні хвилин 5-6, потім приймаєте прохолодний душ і відпочиваєте. Наступні заходи можуть бути вже більшої тривалості. Залежно від вашого здоров'я, вони можуть варіюватися від 5 і до 20 хвилин, з умовою перервою між ними. Після кожного ширяння приймаєте холодний душ, зменшуючи температуру душа раз за разом. Між підходами необхідно випити невелику кількість рідини, дрібними ковтками. Пити потрібно не холодну, мінеральну воду або чай. Так можна забезпечити рясне виділення поту.
• Коли ви відвідуєте фінську сауну, варто врахувати що повітря там дуже гарячий і сухий, тому дихайте тільки носом, оскільки, коли повітря проходить через носоглотку, він зволожується і охолоджується. Крім всього цього, на голову потрібно надіти головний убір, звичайно це вовняний або повстяний ковпак. Це робиться для того, щоб запобігти просушування волосся і перегрів голови.

Турецька лазня

Основною особливістю турецьких лазень є прогріті лавки, стіни і підлогу. У парильні присутній м'який і вологий, схожий з туманом пар. Зазвичай він не гарячий, близько 55 градусів, також він часто ароматизований. Як виглядає турецька лазня, фото її особливих ознак, та основних відмінностей ви можете подивитися в мережі. Турецькі лазні, за принципом своєї споруди схожі з долонею, вони мають п'ять ніш навколо основної парилки. Температура в нішах піднімається у черговості, від 50-60 градусів в першій, і до більше ніж ста в останній. У передбаннику зберігається температура в 30 градусів. Тут люди розігріваються. У самому центрі парилки розташовується великий камінь-лежак, на якому паряться, лежачи на животі.

У турецькій лазні знаходяться три басейни з різною по температурі водою, від холодної і до гарячої. Почавши процедури, добре розігрівають, потім відвідуєте всі ніші в парилці, переходячи до більш гарячої з перервами і відпочинком. Після цього лягаєте на центральний камінь, поливаєте його гарячою водою і добре пропотіває. Також неодмінною умовою турецьких лазень вважається масаж. Після того як ви відвідали парилку, настає його черга. Масаж повинен бути розслаблюючим і в теж час інтенсивним.

Після масажу ви миєтеся в душі з рясною піною. Після того як ви обмилісь, ви відвідуєте басейни, від самого гарячого і до холодного в закінченні. Як париться в російській лазні, як запарювати віник для лазні, ви зможете дізнатися, прочитавши ще одну нашу статтю, присвячену нашій народній парилці: «Як правильно паритися в російській лазні?».