Як ходити в лазню?

З настанням холодної пори року все частіше виникає бажання піти і попаритися в лазні. Адже завдяки такій водній процедурі можна поліпшити своє самопочуття, привести шкіру в тонус і відмінно відпочити. Але перед цим обов'язково необхідно дізнатися, як правильно ходити в лазню.

Коли краще ходити в лазню?

Походи в лазню можна організовувати в будь-який час доби спочатку, серед тижня або ж в кінці. Тут немає принципової різниці. Однак необхідно пам'ятати, що частіше одного разу на тиждень паритися в лазні не слід.

Чи потрібно їсти перед лазнею?

Перед тим як відправитися в парну, рекомендується обов'язково перекусити. Для цього використовуйте тільки низькокалорійні продукти або страви. Наприклад, можна з'їсти салат з овочів, сухофрукти, випити склянку кефіру або йогурту.

Перший захід у парну

Перед тим як відправитися в лазню, відвідайте душову. Обдайте тіло гарячою водою, при цьому не можна використовувати мило або гелі, мочити волосся не потрібно. На них надіньте спеціальний головний убір - банну капелюшок, або пов'яжіть на голову рушник.

Після душу обов'язково витріть насухо шкіру, а потім відправляйтеся в парну. Перший візит для новачка повинен бути недовгим. Досить перебувати в бані протягом 5 хвилин при температурі 67 градусів. При цьому якщо пара почне обпалювати вашу шкіру раніше, не варто терпіти - виходьте з лазні, але не поспішайте вирушати в душову, інакше пори закриються. Випийте гарячий чай на основі трав. Відмінно підходить ромашка з м'ятою, медом і лимоном. Після парної можна пити холодну воду і алкоголь.

Повторні заходи в баню

Під час наступних заходів у парну ви можете перебувати в ній вже більш тривалий час. Тут ви можете нанести на тіло мед, щоб він допоміг нейтралізувати токсини і визволив організм від шлаків. Не слід використовувати під час цього креми або лосьйони. Також не можна мазати тіло ефірними маслами, так як можна отримати сильний опік шкіри. Можна робити пілінги, але тільки на основі натуральних компонентів. Для цього рекомендується взяти мелену каву і змішати з невеликою кількістю меду, нанести масажними рухами на шкіру тіла, а потім змити теплою водою.

Обов'язково попаритеся віником. Для цього потрібно спочатку лягти на високу полицю. Інша людина повинен ритмічними рухами здійснювати поплескування по тілу віником. За 2 хвилини перед виходом з парної необхідно переміститися на нижню полицю. Сядьте на неї і опустіть голову вниз - це допоможе вам уникнути запаморочення при подальшій зміні температур.

Про користь лазні ви можете дізнатися з іншої нашої статті Чим хороша лазня.