Чому я боюся?

Всі люди бояться чогось, деколи вони навіть не розуміють, звідки взявся у них цей страх. А адже якщо не позбутися від нього, то він може легко перетворитися на фобію. Її просто неможливо контролювати, більше того, людина може збожеволіти. З цією проблемою можна впоратися, але для цього доведеться відповісти на питання: «Чому я боюся?». Тільки після того, як вдасться розібратися, звідки взявся той чи інший страх, можна буде впоратися з ним і жити повним життям.

Причини страхів

Якщо розбиратися в причинах страхів і фобій, можна зробити висновок, що будь-яка боязнь є творінням нашого розуму. Тому при бажанні всі страхи можна нейтралізувати, якщо правильно підійти до вирішення проблеми.

Згідно з дослідженнями психологів, більшість страхів і фобій беруть свій початок з дитинства людини. Можливо, його щось напугало- в підсумку він проніс свою боязнь через роки, вона глибоко вкоренилася в його свідомості і за цей час стала ще сильнішою, ніж була. Часто страхи і фобії виникають через негативних подій, які відбулися з людиною або з його родичем, другом. Тепер він боїться, що це трапиться знову.

Нерідко причиною страхів є комплекс неповноцінності: людина просто порівнює себе з іншими і в більшості випадків програє ім. Через свою низької самооцінки він боїться щось робити і брати на себе відповідальність, оскільки заздалегідь програмує себе на невдачу.

У підсумку такий стан справ призводить до того, що у людини з'являється страх перед навколишнім світом. З цим страхом потрібно обов'язково боротися, а почати слід, задавши собі питання: «Чому я боюся найбільше?». Як тільки вдасться знайти відповідь після консультацій з психологом, велика ймовірність, що страх зникне.

Як побороти страхи і фобії?

Існує величезна кількість способів впоратися з власними страхами. Найкраще, звичайно, діяти разом з психологом, який допоможе швидше зрозуміти причину боязні. Однак існують і вправи, якими можна доповнити лікування, щоб воно йшло успішніше.

Вправа "Чому я боюся? .."

У першу чергу, слід розслабитися і постаратися згадати всі свої страхи. Потім запишіть їх на листку і прочитайте. Виберіть найголовніший ваш страх, наприклад: «Чому я боюся говорити при людях?».

Тепер потрібно згадати, з якої причини це відбувається. Можливо, вас висміювали в дитинстві за вашу думку, і тепер ви боїтеся її висловлювати. А тепер озирніться навколо: напевно у вас є багато перемог, а ваші ідеї приносять непоганий дохід. Ви вже не залякана дитина, а успішний доросла людина, яка може вільно ділитися своїми думками з людьми. Спробуйте висловлюватися у присутності невеликої кількості людей: коли вас будуть слухати з інтересом, в вас оселиться впевненість, а страх пройде. Також відмінним варіантом буде стати членом ораторського або дебатного клубу.

Чому деякі люди бояться любити? Можливо, це сумний минулий досвід- вони не один раз наступали на одні й ті ж граблі, і їх кидали. Однак не варто закривати своє серце для любові: ви ще можете зустріти людину, яка полюбить вас, і навіть дуже скоро. Щоб негативна ситуація не повторювалася, потрібно проаналізувати свій попередній досвід і зрозуміти, що об'єднує ці випадки. Можливо, ви приділяли мало уваги коханій людині або у вас є звички, які й призводять до розриву раз за разом. Після роботи над собою ви станете впевненіше і спокійніше.

Деякі люди задаються питанням: "Чому я боюся людей?". Страх перед спілкуванням і взаємодією з людьми називається соціофобією. Позбутися від цього можна, тільки звернувшись до психолога, оскільки самостійно зробити це буде дуже непросто.

Позитивний погляд і медитація

Позбутися страхів допоможе медитація. Сядьте і розслабтеся, уявіть, що ви опинилися в чарівному місці, де вам нічого не загрожує. Запрошуйте свої страхи і осяває їх светом- дочекайтеся, поки вони повністю зникнуть, і виходите з медитації. Через місяць ви вже будете боятися набагато менше, а через два забудете про фобії взагалі. Потрібно тільки дивитися на все позитивно і намагатися думати про хороше.

Дізнайтеся більше про подолання страхів. У цьому вам допоможуть наші статті:

• Чому мені страшно
• Як подолати страх