Як себе відволікти?

Багато вчені, провівши ряд досліджень, зробили дивовижні висновки. Виявилося, що люди, які тривалий час носять в собі негативні емоції, піддаються різним захворюванням набагато частіше, ніж оптимісти. Давайте розберемо в цій статті, як відвернути увагу від поганих думок на щось світле. І як змінити поганий настрій на хороше.

Давайте спочатку розглянемо кілька важливих пунктів щодо того, що слід робити, якщо у вас в душі оселився негатив і все дратує.

Як себе відволікти від поганих думок

• Не робіть вигляд, ніби нічого страшного не відбувається. Адже будь-яка життєва ситуація потребує аналізу.
• Не ставте себе ні на чиє місце. Якщо у когось з ваших знайомих щось трапилося, то намагайтеся на цьому не загострювати свою увагу. Відгородіться від негативних думок.
• Не тримайте в собі погані думки. Постарайтеся знайти вихід всім негативним емоціям. Бувають ситуації, коли просто необхідно покричати або поплакати.
• Якщо вам здається, що у вас все дуже погано і гірше бути просто не може, то відженете від себе всі погані думки і постарайтеся в уяві намалювати своє недалеке майбутнє в райдужному світлі. Адже життя прекрасне!
• Не варто розглядати всі дрібні негаразди і невдачі як свою неспроможність. Намагайтеся всю марну інформацію пропускати повз вуха. Якщо вам нагрубили в громадському транспорті, то швидше за все справа зовсім не в вас, а в тому що у вашого кривдника щось трапилося і йому вже хтось зіпсував настрій а він, у свою чергу, вирішив відігратися на вас.
• Якщо ви стали помічати за собою, що не очікуєте від свого життя нічого світлого і доброго, то терміново міняйте свій світогляд.
• Чи не плекайте свій поганий настрій, чи не завалюється на диван з думками про те, що ви нікому не потрібні і вам більше нічого не треба. Постарайтеся себе відволікти. Для цих цілей підійде будь-яка робота по дому, похід в гості до друзів або знайомих, відвідування театру, виставки і т. Д. Можна так само поміняти своє оточення і завести нові знайомства. Занурившись в нові відчуття, ви забудете про свою хандри.
• Якщо у вас депресія, то це зовсім не означає, що потрібно наїдатися досхочу або ж, навпаки, нічого не їсти цілодобово. Пам'ятайте про те, що ви повинні з'їдати хоч один раз на добу гарячу страву. Організму потрібна їжа і необхідні вітаміни. Банани, родзинки, овочі, базилік, селера, фундук, коріандр, морська риба славляться своєю здатністю змінювати настрій в кращу сторону.
• Для того щоб ви могли побороти свої негативні емоції потрібно: займатися лікуванням хронічних захворювань, якщо вони є, гарненько висипатися, займатися тільки своєю улюбленою справою, і випромінювати до оточуючих доброзичливість.

Тепер ви знаєте, як себе відволікти від нагромадилося негативу. Якщо скористатися порадами відомих психологів, то намагайтеся не запускати свої проблеми, інакше вони можуть рости і обростати, як сніжний ком, а аналізувати проблему і намагатися її вирішити. Адже тільки знайшовши відповідне рішення, ви позбудетеся від всіх поганих думок. Дивіться в майбутнє, радійте життю. Як би там не було, вона все ж прекрасна. Сонце світи, повітря свіже, а значить є привід радіти. Бажаємо вам успіху і завжди гарного настрою!