Поганий настрій. що робити?

Людина постійно відчуває якийсь настрій, і дуже добре, якщо по більшій мірі воно позитивне. Але ж бувають моменти, коли стає сумно, сумно, бувають навіть затяжні напади депресії. Цей стан дуже сильно затягує. І якщо не вживати ніяких заходів по позбавленню від нього, то можуть виникнути плачевні наслідки. Буває так, що ні з того ні з сього раптом виникає поганий настрій. Що робити, щоб якось розвіятися? Як позбутися депресивних думок? Про це і поговоримо в нашій статті.

Чому виникає поганий настрій

Причин появи негативних емоцій дуже багато. Постараємося систематизувати основні з них:

1. Однією з головних причин поганого настрою є стрес. І не так страшна яка - то разова стресова ситуація. Набагато небезпечніше хронічне нервове напруження, яке поступово може привести людину до серйозних проблем зі здоров'ям. І якщо не змінювати способу мислення або життя, то це пряма дорога до хронічної депресії, від якої позбавитися вже практично неможливо;
2. Дуже важливим для кожної людини є його стан здоров'я, і за наявності яких-небудь серйозних захворювань, людина природно буде відчувати негативні емоції. І потрібно володіти величезною силою духу, щоб навчитися жити з серйозними захворюваннями протягом усього життя;
3. У шаленому ритмі сучасного світу людині дуже рідко вистачає 24 годин на добу, у зв'язку чим дуже багато сильно урізають тривалість сну. Хронічне недосипання те саме хронічного стресу.
4. Напружена фінансова ситуація, також викликає в людини не дуже позитивні емоції;
5. Невисловлені емоції на адресу не зовсім приємних людей. Ми не звикли говорити в обличчя людям те, що нам в них не подобається. А невисловлені емоції, які осідають мертвим вантажем на підсвідомості людини, в підсумку можуть призвести до незрозумілої депресії.

Це лише кілька причин, які можуть зіпсувати настрій людині. Все залежить від способу життя людини, від її оточення, виховання. Дуже багато залежить від того, як людина сприймає цей світ. Тому і причин поганого настрою може бути дуже багато.

Де знайти позитивні емоції

Отже, ви відчуваєте, що у вас немає настрою. Що робити в цій ситуації? По-перше, ніколи не потрібно зациклюватися на негативних емоціях! Так, розуміємо, що це дуже легко сказати і дуже складно застосувати до себе, але це дійсно основний крок на шляху до позитиву. Якщо ви зробили цей крок і не знаєте, чим зайняти себе, щоб настрій стало краще, ми вам підкажемо:

• Дуже добре допомагає збільшення фізичної активності, так як при активних рухах в організмі виділяються ендорфіни, які є гормонами гарного настрою. Недарма кажуть: «О стресу можна втекти». Вид спорту, взагалі не має значення, кожен вибирає, що йому до душі. Це може бути і аеробіка, і заняття в тренажерному залі, де ви можете додатково знайти цікавих співрозмовників, можна зайнятися йогою, танцями, плаванням, ходьбою на лижах - вибір тільки за вами;
• Свіже повітря також робить позитивний вплив на роботу всього організму, тому можете піти просто погуляти по парку або посидіти з цікавим співрозмовником у сусідньому сквері. Ще корисніше буде виїзд за місто, в ліс або до води. Вода надає заспокійливу дію на думки людини;
• Сходіть в кіно, неважливо поодинці або з компанією. Але тут головне вгадати з жанром. Не обов'язково йти на комедію, важливо, щоб воно вам було цікаво;
• Посидьте з друзями в кафе. Спілкування з приємними вам людьми відверне вас від важких думок.
• Можете писати щоденник в моменти смутку й печалі, висловлюючи всі думки мовчазної співрозмовнику на душі стає набагато легше. І якщо ви раптом помітите, що поганий настрій у вас часто повторюється, що можна буде проаналізувати причини його появи;
• Спілкування з дітьми допомагає відключитися від дорослих проблем і трохи впасти в дитинство. Цей стан іноді навіть корисно нам дорослим, щоб зрозуміти, що надумані складності є сущою дрібницею.

Проаналізуйте, що приносить вам задоволення, і якщо раптом відчуєте, що впадаєте в зневіру, спеціально відволікайте себе від цього стану, хоча б чашкою смачного чаю з коханою цукеркою.