Чому людині погано?

Зі станом депресії у своєму житті стикався напевно кожна людина. Нерідко така проблема виникає на тлі особистих переживань, але вона може бути наслідком якого-небудь захворювання або просто поганого самопочуття. В окремих випадках навіть здається, що депресія не має ніякої реальної причини, хоча слід відразу сказати, що безпідставним такий стан не буває. У даній статті ми поговоримо про те, чому людині буває погано і як з цим боротися.

Основні причини депресії

Найбільш частою причиною депресії, як показує статистика, стає втрата близької людини. Причому це може бути як смерть родича чи друга, так і просто розрив відносин з коханою людиною. Природно, багато що залежить і від ступеня прихильності та інших деталей.

Крім того, стан депресії нерідко розвивається на тлі загальної втоми і напруги. Так, людина, яка виснажується фізично, виконуючи надмірні обсяги роботи, відчуває і душевну спустошеність, яка свідчить про те, що йому необхідна перепочинок.

Цікаво, що і зворотна ситуація може привести людину до депресії. Тобто якщо він має багато вільного часу, але не може зайняти себе нічим цікавим, то весь цей час він проводить, занурюючись в себе. Такий стан властиво, в першу чергу, найбільш емоційним і чутливим натурам. Згідно з деякими дослідженнями, депресії найчастіше схильні представниці слабкої статі. Можливо, саме в силу своєї чутливості.

Іншою причиною поганого настрою і негативного ставлення до навколишньої дійсності стають різні хвороби. Коли людина відчуває нездужання, яке триває не один день, то він мимоволі налаштовується на негатив. Погодьтеся, важко відчувати стійке присутність духу, коли тебе мучать постійні болі або погане самопочуття.

Але буває й так, що фізичне нездужання є не причиною, а наслідком депресивного стану. Виходить, що страхи, тривога, душевний біль та інші симптоми призводять до поганого самопочуття і навіть розвитку будь-якої хвороби. Є й інша ситуація, що людині починає здаватися, ніби він серйозно хворий і навіть скоро помре. Насправді психологи нерідко називають такий стан наслідком браку уваги і душевного спілкування.

Самотність (реальне або ощущаемое) дуже часто лежить в основі розвитку депресії. Коли людині не вистачає тепла, підтримки, любові та розуміння, він може закритися в собі. Звичайно, у всіх людей бувають такі періоди, але в окремих випадках вони можуть звернутися серйозною психологічною проблемою, яку доведеться вирішувати радикальними методами. По темі читайте нашу статтю Чому мені так погано.

Що робити?

Якщо депресія викликана втратою близької людини, то слід усвідомити, що життя продовжується, навіть якщо жити зовсім не хочеться. Дуже часто людям не вдається впоратися з депресією саме тому, що вони не знаходять в собі сили жити сьогоденням і відпустити минуле. Якщо навколо не опиниться чуйних людей, слід звернутися до психолога.

Коли стан спустошення пов'язано з підвищеною втомою, то ніякі ліки не виправлять ситуацію, поки людина не відпочине. Необов'язково відправлятися на курорт, якщо немає такої можливості. Можна взяти хоча б кілька вихідних днів і провести їх так, як вам хочеться - сходити в клуб з друзями, відвідати музей або просто повалятися на дивані з улюбленою книгою.

Якщо ж, навпаки, вас гризе стан "байдикування", то вам слід знайти собі спосіб самовираження. В даному випадку робота - найкращий вихід. Якщо ж ви не хочете працювати, зверніть увагу на інші заняття. Хоббі та спорт відмінно допомагають зайняти себе і відволіктися від похмурих думок.

Проблеми зі здоров'ям повинні також вирішуватися негайно. Якщо вони не підтверджені діагнозом, але тривожать вас, то знову-таки необхідна допомога психолога. Коли хвороба встановлена лікарем, вам потрібно стежити за власним здоров'ям, а не піддаватися негативу і погіршувати ситуацію. Пам'ятайте, що ваш духовний світ тісно взаємопов'язаний з фізіологією.

І наостанок кілька важливих порад:

• Уникайте спілкування з песимістичними людьми.
• Найчастіше дозволяйте собі маленькі радощі у вигляді улюблених занять.
• Частіше виходьте на свіже повітря.
• Спілкуйтеся з цікавими і позитивними людьми.
• Відвідуйте цікаві заходи, навіть якщо здається, що немає часу на них.
• Харчуйтеся здоровою їжею.
• Балуйте себе шопінгом і солодощами час від часу.

І допомагайте один одному долати подібні стани!