Що робити, коли не хочеться жити?

Майже кожна людина іноді замислюється про те, що робити, коли не хочеться жити. У когось такий стан триває пару хвилин, у когось - кілька тижнів. Всі справляються з цим по-різному.

Опиняються в таких ситуаціях люди з абсолютно різних причин: смерть близького, величезний клубок проблем, розставання з коханою, матеріальна відповідальність ... Причиною такої кризи може стати захворювання, таке як ендогенна депресія. У людини з ендогенної депресією в житті все може бути цілком благополучно, але його емоційний стан завжди жахливо. Це порушення роботи мозку, при якому потік гормонів радості блокується або їх виробляється недостатньо. Така депресія лікується ліками-антидепресантами. Коли на душі погано без видимих причин, зверніться до психотерапевта, психолога або психіатра.

Що робити, коли не хочеться жити - поради

Якщо ж Ви чудово знаєте, через що Вам погано, але не знаєте, що робити, коли не хочеться жити, пропонуємо кілька порад, як виправити становище. 

Суїцид чи самогубство нічого не змінить. Суїцид - це пошук рішення, просто неадекватна. Він ніколи не змінює ситуацію і нічого не вирішує, ваша смерть не поверне близької Вам, ваші борги перекинуться на родичів, а якщо Ви вважаєте, що ваше життя нічого не значить, суїцид не підвищить її цінність.

Якщо Ви відчуваєте себе безпорадним, безнадійним і нездатним самостійно виправити ситуацію, зверніться за допомогою до інших. Пам'ятайте, що в світі завжди є люди, здатні вам допомогти, потрібно тільки їх знайти. Якщо близькі не можуть Вам допомогти, зверніться за допомогою до чужих людей, розмістіть пости і оголошення на всіляких сайтах, форумах, напевно хтось відгукнеться, а можливо, Ви знайдете таких же, як ви, людей, які пережили те ж саме і допоможуть Вам радою та досвідом.

Щоб подолати проблему, уявіть, як може погіршитися ваша ситуація, і що Ви для цього повинні робити, потім йдіть від зворотного - не робіть того, що погіршить, і розпишіть до дрібниць свої кроки щодо поліпшення ситуації.

Займіться чимось. Готуйте, працюйте руками, творіть, робіть щось, що дає об'єктивно видимий результат. Це допоможе вам, особливо, якщо ви отримаєте позитивну оцінку від інших людей. У процесі ви відвернетеся від сумних думок, а бачити, що ваша діяльність приносить плоди, завжди приємно.

Згадайте про ваших улюблених заняттях, про те, що приносить Вам радість чи що радувало Вас раніше, згадайте веселі історії і радісні моменти зі свого життя. Вони у вас точно є. Думайте про них більше, з їх допомогою женіть від себе нав'язливі похмурі думки.

Що робити, коли не хочеться жити, і не видно виходу з проблем? Озирніться навколо, запитаєте ради у інших людей. Ваша свідомість в кризовий період звужується до якоїсь воронки, Ви можете бачити дуже мало варіантів рішення і не завжди об'єктивно сприймаєте ситуацію. Інші люди допоможуть подивитися на ситуацію інакше і знайти спосіб вирішення, про який Ви і не підозрювали.

Поставте собі мету. Це може бути дуже маленька і проста мета для початку - знайти 100 рублів, приготувати суп, сходити в магазин. Виконуйте свої цілі і поступово збільшуйте їх масштаб.

Знайдіть того, кому Ви потрібні. Це можуть бути близькі, діти, друзі, колеги, люди, про яких ви не знаєте, але які потребують вашої допомоги. Озирніться, може, комусь ще гірше, ніж вам зараз.

Вимовити. Можна розповісти все близькій людині, психологу при особистій зустрічі або по телефону довіри, а іноді і зовсім чужому. Буває, ми розповідаємо все, що у нас на душі, попутникові в транспорті. Сядьте в електричку чи автобус і розкажіть все про вас і вашої ситуації першому зустрічному, людині, яку ви більше ніколи не побачите, він не стане Вас судити.

Ми представили Вам список того, що робити коли, не хочеться жити. Коротко: розкрийте очі, не сидите на місці, будьте активні, зверніться за допомогою і обов'язково бережіть себе. Всього доброго!