Що мені поїсти?

Нерідко бажання перекусити виникає не від почуття голоду, а від нудьги або нервового напруження. І часто люди в таких ситуаціях задаються питанням: а що мені поїсти, щоб насититися? Бо часом хочеться чогось солодкого, ситного або кисленького, а може бути, навіть мучного.

Але, вибираючи конкретний продукт, слід пам'ятати про те, що їжа безпосередньо впливає на здоров'я людини, і тому краще замінити шкідливі продукти на корисні. Так можна і уявний голод втамувати, і поліпшити своє самопочуття.

Що мені з'їсти з користю для здоров'я?

Найчастіше після шкідливої їжі бажання "чогось смачненького" так і залишається, а до нього додається важкість у шлунку, дискомфорт і погіршення настрою. Щоб уникнути таких непорозумінь, слід взяти на замітку наступні поради:

1. Як тільки виникає бажання відправити собі в рот що-небудь борошняне, спробуйте з'їсти 2 ложки висівок або дієтичний крекер. Шлунок буде заповнений, клітковина допоможе кишечнику нормально працювати, а бажання поласувати булочкою пропаде.
2. Позбутися від тяги до солодкого, але при цьому надзвичайно калорійною їжі допоможе жменька будь-яких сухофруктів, або ж ложка меду. У цих продуктах величезна кількість вітамінів і мікроелементів, вони принесуть користь організму.
3. А от коли хочеться чогось жирненького, краще звернути свій погляд на сир тофу. І бажання буде задоволено, і, знову ж, користь для організму.

Кожен раз, коли ви будете задаватися питанням, що б поїсти, згадуйте цей список. Адже сьогохвилинне бажання перекусити завжди може бути виконане з користю для здоров'я.