Як захотіти є?

Споживання їжі - це найважливіший процес поповнення запасів організму необхідними для життя речовинами і мікроелементами. Але що робити, коли на їжу дивитися не хочеться? Які хитрощі можна використовувати, щоб захотіти є? Що можна їсти і приймати для появи хорошого апетиту?

Головне - це виявити і усунути причини небажання їсти. Це може бути інфекція, хвороби шлунково-кишкового тракту, стрес, депресія, отруєння, зловживання спиртним, куріння і т. Д.

Крім цього, можна скористатися деякими способами для підвищення апетиту, саме їх ми зараз і розглянемо.

Нагулюватися апетит

Апетит можна в прямому сенсі нагуляти - активна прогулянка на свіжому повітрі і помірні фізичні навантаження сприяють підвищенню потреби організму в їжі. Непогано діють і візуальні ефекти - вишукана сервіровка з безліччю зелені і різнокольорових фруктів і салатів, красивий посуд, приємна обстановка приміщення або весела компанія за столом, а особливо на пікніку в лісі, коли співрозмовник на ваших очах їсть із задоволенням, пробуджують бажання поїсти. Не забуваємо про запах їжі і гостроту смаку - тут незайвими будуть спеції та приправи, бажано без глутамату натрію і штучних ароматизаторів.

Є, щоб жити

Бажання найчастіше обумовлено мотивацією - на рівні свідомості є сенс навіяти собі, що ви не просто їсте, а отримуєте речовини, потрібні для вашого здоров'я, енергії та сил для реалізації задуманого. Часто важливо почати їсти, а апетит прийде під час їжі. Правильний режим харчування допоможе привчити ваш організм рефлексивно виділяти слину і шлунковий сік в години прийому їжі. Потрібно лише на початку змусити себе їсти в один і той же час і не перекушувати між основними прийомами їжі, а пити побільше води. Корисно урізноманітнити меню.

Гірке і кисле для апетиту

Але як захотіти Тобто, якщо перераховані вище поради не допомагають? Існують і більш радикальні методи того, як підвищити апетит. Це настої і екстракти гірких трав, наприклад, полину, золототисячника, корінь кульбаби, кореневищ аїру, які ефективно і без шкоди для здоров'я пробуджують бажання їсти. Також перед їжею можна випити кислий чи капустяний сік, з'їсти кисле яблуко, аскорбінку або часточку лимона, непогано підвищує апетит келих вина. Ще Вам можуть допомогти вітаміни та інші препарати для поліпшення апетиту.