Скільки калорій у вареному яйці?
Яйця - це корисний дієтичний продукт. Але щоб вживати їх правильно і з користю для здоров'я, важливо з'ясувати, скільки калорій у варених і смажених яйцях. Давайте з'ясуємо, в якому вигляді яйце має найменшу калорійність.
- Про те, скільки калорій в сирому яйці, можна прочитати на упаковці, де вказана енергетична цінність. Вона становить 157 ккал.
- В яйці, звареному некруто, міститься 159 ккал. Такі яйця повністю перетравлюються протягом двох годин.
- Любителям вживати яйця, які зазнали ретельної термообробці, слід знати, скільки калорій в яйці круто. Калорійність вареного яйця становить 160 калорій на 100 грам, при цьому перетравлюватися таке яйце буде досить довго - близько 3-х годин.
- Яєчні з ковбасою і омлети зі всілякими начинками - класичний сніданок багатьох любителів швидкого харчування. А от про те, скільки калорій в смаженому яйці, замислюються не все. Саме через таку «жорсткої» термічної обробки дієтичний продукт перетворюється на досить калорійне блюдо: калорійність складає 358 ккал на 100 грам готового продукту.
Як бачимо, різниця в калоріях між сирим і звареним будь-яким способом яйцем невелика. А значить, у такому вигляді яйця можна повноправно вважати дієтичним продуктом. Смажені ж яйця - це далеко не дієтичне блюдо, і цифра, що позначає їх енергетичну цінність, сильно пішла вгору.
Детально про корисні характеристиках яєць можна прочитати в статті Чим корисні яйця.
Цікавиться тим, скільки в яйці білків, жирів, вуглеводів та інших корисних речовин, допоможе стаття Склад яйця.
Скільки зберігаються яйця? Користь яєць ні для кого не є секретом. Вони є не тільки повноцінним джерелом білка, але і криницею інших цінних для організму речовин. Крім жирів і вітамінів, в яйцях містяться такі корисні мікроелементи, як калій, кальцій, фосфор, залізо, мідь,…
Склад яйця Яйця - один з найпоширеніших продуктів. Як правило, ми звикли споживати, в основному курячі або гусячі, але в їжу придатні яйця будь-яких птахів, існуючих у природі. Більш того, деякі народи із задоволенням їдять продукти рептилій і навіть комах.…
Скільки калорій в пиві? Всі говорять, що від пива товстіють, проте здебільшого це міф. Пиво не висококалорійний продукт, однак п'ють його зазвичай багато і люблять супроводжувати розпивання напою чіпсами, сухариками, солоної рибної та іншими шкідливими, жирними "стравами",…