Що корисно для печінки?
Печінка є важливим органом людського організму. Вона допомагає травленню, а також позбавляє від шкідливих речовин, що накопичилися всередині людини. Читайте в нашій статті, що корисно для печінки.
Харчуємося правильно
Щоб забезпечити здоров'я печінки, а собі довголіття - необхідно вживати корисні для органу продукти.
- Сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага. Вживати в їжу можна як самостійно, так і додаючи в різні страви.
- Фрукти: банани, яблука, сливи, інжир. Постачають печінку необхідним набором вітамінів.
- Овочі: капуста, буряк, морква, кабачки, помідори, огірки, гарбуз. Сприяють відновленню печінки. Рекомендується вживати як окремо, так і у вигляді рагу, овочевих салатів і гарячих супів.
- Зелень: петрушка, кріп. Виводять шкідливі речовини з організму.
- М'ясо курки, молодого теляти, індички. Готувати на пару або відварювати. Особливо корисними вважаються парові котлети.
- Рослинні олії: оливкова, гірчичне, лляне і амарантове олії холодного віджиму. Допомагають роботі печінки.
- Риба: короп, форель, тріска, судак. Любителям жирного м'яса рекомендується робити розвантажувальні дні, дотримуючись рибну дієту. Риба готується на пару або запікається.
- Молочні та кисломолочні продукти: кефір, натуральний йогурт, кисле молоко, нежирний сир, сир. Допомагають печінки розвантажитися, поліпшують травлення.
- Каші: вівсяна, гречана, пшоняна. Стабілізують роботу печінки. Рекомендується регулярне вживання.
- Горіхи: мигдаль, арахіс, кедрові. Запобігають появі ракової хвороби.
- Яйця: курячі та перепелині. Вживати в їжу тільки свіжі яйця. Рекомендується варити всмятку.
- Зерновий хліб. При можливості перед їжею підсушувати.
- Чиста вода. Також мінеральна вода "Єсентуки", "Боржомі", "Нарзан".
- Відвари: шипшина, ромашка, м'ята. Відновлюють роботу печінки і насичують корисними речовинами.
Рекомендується вживати приготовлену їжу відразу, так як з часом в ній утворюються токсичні речовини. Відмовитися від жирної їжі і міцного алкоголю. Пам'ятайте, що багато ліків згубно впливають на печінку, тому застосовуйте апарати за призначенням лікаря.
Читайте ще одну нашу статтю - Що любить печінку
Що шкідливо для печінки? Печінка - це фільтр організму, дуже корисний і функціональний. Він видаляє із крові токсини, бореться з інфекціями, відіграє важливу роль в обміні речовин і виконує ще близько 500 важливих функцій. Уже знання цього, спонукає нас допомагати своєму…
Що любить печінку? Печінка - життєво важливий орган. Тому, не обділяйте її увагою. Адже Ви думаєте, що їсте, щоб себе добре відчували шлунок і кишки, приймаєте витаминчики "для мізків", "для серця" ... Так чому ж необхідно дбати і про печінки:Печінка виконує наступні…
Що не любить печінку? Наша печінка є цілою системою, яка відповідає за очищення всього організму. До того ж, даний орган займається тим, що поставляє в організм жирні кислоти, без яких процес розщеплення жирів просто неможливий.Які продукти не любить печінкуДля того щоб…