Обруч: скільки спалюється калорій?
У гонитві за красивою фігурою і тонкою талією жінки готові вдатися до будь-яких способів - дієтам, таблеткам і обгортання. Однак багато хто забуває про таке просте способі, як заняття з хулахуп (гімнастичним обручем). Давайте розглянемо, скільки спалюється калорій обручем і наскільки ефективні такі тренування.
Про те, як правильно спалювати калорії з хулахуп, ви можете ознайомитися в нашій статті Як схуднути за допомогою обруча.
Калорії і час
Вирахувано, що за 100 хвилин тренування з обручем ви спалюєте близько 1000 калорій. Отже, за 10 хвилин щоденних тренувань ви будете втрачати по 100 калорій. Це досить хороший результат для такого нескладного заняття. Вже за пару тижнів використання обруча обсяг стегон і талії зменшиться мінімум на 2-3 сантиметри.
Займаючись протягом 30 хвилин, ви втратите до 300 калорій, а якщо тренування триватиме близько години, то всі 600!
Звичайно, дані можуть трохи відрізнятися. Це залежить від виду обруча і вашої інтенсивності обертання. Чим більше швидкість тренування і чим важче обруч, тим більше калорій ви втратите.
Для придбання бажаного результату вам варто визначити, скільки потрібно крутити обруч. Робити це потрібно індивідуально з урахуванням ваших потреб.
Варто відзначити, що для досягнення максимального ефекту крутити хулахуп потрібно правильно. Про те, як саме це потрібно робити, ви дізнаєтеся тут: Як крутити обруч.
З іншими ефективними способами позбутися зайвих кілограмів ви можете ознайомитися в статті Як спалити калорії.
Чи допоможе обруч прибрати живіт? Яка частина тіла дратує представниць прекрасної статі найбільше? Природно, ненависний живіт, який з віком зрадницьки збільшується в розмірах. Що тільки не роблять дівчата для позбавлення від зайвих кілограмів саме в цій області - і сидять на дієтах,…
Скільки калорій спалюється при бігу? Вам подобається бігати вранці або ввечері або, може бути, Ви хочете зайнятися бігом? Біг корисний для всіх: розвиває витривалість, укріплює м'язи, покращує роботу серця і легенів, а також спалює зайві калорії. Якщо основне, чого Ви хочете домогтися…
Скільки потрібно крутити обруч? Обруч (або хулахуп) чудово допомагає для формування ідеальної фігури, проте не всі знають, скільки хвилин потрібно крутити обруч для досягнення максимального ефекту. Насправді тут багато залежить від того, з якого матеріалу зроблений сам обруч.Якщо…