Як схуднути за допомогою обруча?

Чи допомагає обруч схуднути

За допомогою обруча схуднути можна! До того ж він має ряд переваг перед всілякими дієтами:

• Коли людина сидить тільки на дієтах, то він не може контролювати, в яких частинах тіла він схудне. Кілограми скидаються непропорційно. Причому десь вони можуть бути зовсім не зайвими, наприклад, в області грудей. А в першу чергу худнуть області з рихлим жиром (обличчя, груди), а тільки потім живіт і ноги. А обруч допомагає схуднути і скоригувати самим свою фігуру.
• Дієти допомагають прибрати жир, але не шкіру. Вона може стати в'яла, обвисла. А крутячи обруч, людина худне і зміцнює шкіру, робить її підтягнутою і доглянутою.
• Мінусом дієт люди часто називають повернення колишнього ваги, або навіть додаток додаткових кілограмів після дієти. Якщо нетривалий час крутити обруч, то можна схуднути, не тільки спалюючи жир, але і зміцнюючи м'язи.

Але, щоб дійсно схуднути за допомогою обруча, необхідно час і тренування. Він не дає моментальних результатів, як дієти.

Як схуднути з обручем

Не думайте, що крутити обруч можна лише на талії. За допомогою нього можна зміцнити різні групи м'язів, а значить схуднути в тих частинах тіла, де Вам хочеться. Схуднути в животі, з боків і в стегнах не складе труднощів, якщо Ви будете регулярно крутити обруч. Коли Ви крутите обруч, в області живота посилюється кровотік, а значить, поліпшується травлення і обмін речовин, і Ви худнете.

Як схуднути, крутячи обруч - поради

Про те, скільки крутити обруч щоб схуднути, чи потрібні додаткові дієти та інші поради читайте нижче.

1. Скажемо відразу, додаткових дієт не потрібно! Обруч буде скидати Ваш вагу, якщо Ви не будете забувати про нього. А ось додаткові тренування не будуть зайвими. Вправи на інші групи м'язів не завадять, а навіть допоможуть. Тим більше, що на заняття з обручем йде не так багато часу.
2. Якщо людина не звикла до фізичних навантажень починайте з 4-5 хвилин в день, збільшуючи час кожен день. А далі обов'язково крутити обруч 2 рази на день по 15 хвилин.
3. Вибираючи обруч з масажними кульками, готуйтеся до того, що з незвички можуть з'явитися больові відчуття і синці. Просто одягаєте щільний одяг і крутите обруч, а з часом тіло звикає, і ви зніміть цей одяг.
4. Занадто швидко крутити обруч не варто. Дуже важливо, підібрати вірну інтенсивність. Перевірте, чи можете ви спокійно розмовляти, крутячи обруч. Якщо ні, зменшіть темп.
5. Займайтеся кожен день! Краще частіше, ніж один раз і тривало.

Схуднути з обручем і можна, і корисно! Удачі!