Крутить ноги: що робити?

Багато людей зауважують, що при зміні погоди або при настанні нового сезону в ногах з'являються неприємні відчуття, їх немов «крутить». Що робити в таких ситуаціях і як полегшити свій стан?

Щоб впоратися з проблемою, потрібно спочатку з'ясувати причину нездужання.

Причини болю в ногах

По-іншому стан, коли «крутить» ноги, називається синдромом неспокійних ніг. Проявляється тим, що навіть у стані спокою, зазвичай під час сну або перед сном, людина відчуває тягнуть, ниючі болі в нижніх кінцівках. Причин такого стану може бути декілька, серед них:

• захворювання неврологічного характеру;
• ураження суглобів (ревматоїдний артрит та ін.);
• проблеми з судинами (облітеруючий ендартеріїт, варикозне розширення вен, атеросклероз судин та ін.);
• а також дисфункція нирок, анемія, нестача вітамінів і мінералів.

Часто подібні відчуття виникають у жінок під час вагітності і пов'язані вони з тим, що організм майбутньої мами набагато інтенсивніше витрачає запаси заліза, в результаті чого ноги може «крутити» через нестачу цієї речовини. Вирішується проблема шляхом введення в раціон продуктів з підвищеним вмістом заліза або лікарських препаратів (залізо в таблетках або ін'єкціях).

Більше про причини захворювання можна дізнатися в статті Чому тягне ноги.

Лікування болів в ногах

Лікування синдрому неспокійних ніг підбирається індивідуально, відповідно до причиною захворювання. Так, при проблемах з судинами рекомендовані препарати з судинорозширювальну дію, процедури фізіотерапії і теплі ванночки з настоїв хвої або ромашки. У той же час такі ванночки протипоказані при хворобах суглобів. У цьому випадку слід приймати протизапальні засоби і забезпечувати ногам сухе тепло.

Можна робити перед сном масаж кінцівок, але виконувати його дбайливо, застосовуючи відновлюють крему «Троксевазин», «Ліотон» і подібні їм. Можна також підняти ноги на піднесення і полежати так хвилин 20, відновлюючи таким чином циркуляцію застояної венозної крові.

Непогано буде також переглянути свій раціон і збільшити вживання продуктів, що містять калій, магній, залізо і вітаміни. Особливо корисні в цьому відношенні будуть помідори, квасоля, печінка, пророщена пшениця, яблука, горох, мову.

Детальніше про методи лікування ви можете прочитати в статті нашого ресурсу Зводить ноги, що робити.