Як себе освіжити?

Дуже часто під кінець дня нас долає втому, так як ми постійно відчуваємо безліч стресів. Завантаженість на роботі, погана погода, або ж погане самопочуття - фактори, які впливають на загальну стомлюваність організму. Але як прийти в норму, як себе освіжити?

У кожної людини свої методи, але можна виділити основні з них:

• контрастний душ;
• масаж;
• освіжаюча маска для обличчя;
• прогулянка на свіжому повітрі;
• відвідування спортивних тренувань;
• освіжаючий напій.

Контрастний душ

Для зняття втоми дуже добре допомагає контрастний душ. Він освіжить не тільки тіло, але й душу. Для початку прогрійте під теплими струменями води, а потім змініть їх на холодні. Таку процедуру виконайте кілька разів.

Якщо ви знаходитесь на роботі, і у вас немає можливості прийняти душ, зробіть контрастний душ, тільки для рук. Протягом трьох хвилин підставляйте долоні то під холодну, то під теплу воду. Хочеться відзначити, що ефект від даної процедури такий же, як і від справжнього душа.

Масаж

• Скористайтеся послугами масажиста, який допоможе зняти втому і освіжить ваше тіло.
• Якщо немає вільної хвилинки для відвідування масажиста, зробіть собі масаж вух. Даний вид масажу дає хороший струс всьому організму, так як у вушній раковині зосереджено безліч біологічно активних точок, відповідних різним органам. Занурте пальці в м'ятна олія і швидкими рухами потріть вушні раковини, не забудьте про мочки вух. Почервоніння пройде через кілька хвилин, однак ви будете себе почувати бадьоро і свіжо решту дня.

Маска для обличчя

Перебуваючи вдома, можна скористатися освежающими масками для обличчя. Ви можете використовувати як покупні маски, так і виготовлені з підручних матеріалів, наприклад, з кавою. Для приготування маски вам знадобляться:

• кава - 1 ч. ложка;
• мед - 1 ч. ложка;
• молоко - 1 ч. ложка.

Приготування і застосування

1. Змішуємо всі інгредієнти.
2. Акуратно наносимо на обличчя.
3. Через 20 хвилин змиваємо теплою водою.

Прогулянка на свіжому повітрі

У випадку, якщо ви багато часу проводите в офісі в сидячому положенні, вам допоможе освіжитися прогулянка не свіжому повітрі. Гуляти можна не тільки після закінчення робочого дня, а й під час обідньої перерви.

Відвідування спортивних тренувань

Не забувайте відвідувати спортивні тренування, які будуть тримати в тонусі ваше тіло. Складіть графік і відвідуйте заходи, дотримуючись цього графіка.

Освіжаючий напій

Напій може бути, як самостійним засобом, так і йти на додаток до вищевказаних методів.

• Ви можете випити склянку міцної кави або зеленого чаю з лимоном. Чаювання можна доповнити декількома шматочками шоколаду, який сам по собі є засобом від втоми і поганого настрою.
• Якщо ви не любитель чаю або кави, приготуйте собі освіжаючий м'ятний напій, змішавши листя м'яти з лаймом або лимоном, і розбавивши все газованою водою.

Виберіть один з методів, і вам вдасться себе освіжити в будь-який момент, навіть перебуваючи на роботі.