Як приймати душ?

Навіть у домашніх умовах є можливість розслабитися після важкого трудового дня або інтенсивного тренування, а також підбадьоритися і зарядитися енергією на весь день. Всім відомо, що водні процедури крім того, що очищають шкіру, ще й благотворно впливають на організм.

Як приймати підбадьорливий душ

Ранковий душ зазвичай приймають не тільки заради гігієнічних цілей, а й для того, щоб допомогти прокинутися всьому організму і налаштувати себе на робочий лад. Приймати вранці душ стало вже якоюсь традицією. З психологічної точки зору, хоча б 10 хвилин, проведені вранці в душі, надають людині відчуття чистоти, легкості і у навіть впевненості.

До речі, якщо ви приймаєте душ в душовій кабіні, увімкніть радіо на улюбленій хвилі і продовжуйте процедуру. Під час ранкової процедури можна використовувати гель для душу, який володіє бадьорить ефектом. Наприклад це може бути гель з яскравим смаком: апельсина, лимона, лайма або кавуна.

Як приймати розслабляючий душ

Отже, щоб гарненько розслабитися, включіть воду комфортної для вас температури. Встаньте під струмінь води і закрийте очі. Уявіть, як вся ваша втома, напруга і погані думки витікають геть разом з водою. Також ви можете використовувати улюблений гель для душу, який володіє заспокійливим ефектом.

Завершити процедуру можна обливанням з ковша відваром з трав. Добре для цього підходять: ромашка, береза, меліса, лаванда і багато інших трави, які вам подобаються.

Як приймати контрастний душ

Контрастний душ можна назвати цілющим, так як він робить шкіру пружною, виводить шлаки, покращує кровообіг, зміцнює імунітет і робить організм стійким до впливів навколишнього середовища. Отже, існує кілька правил щодо того, як правильно приймати контрастний душ.

1. Найголовніше - це міра. Не потрібно дуже старатися - привчайте себе до загартовування поступово. Спочатку приймайте контрастний душ 5-7 хвилин і не робіть воду занадто холодною і гарячою. Тільки з часом, коли організм звикне до перепадів температури, збільшуйте її контраст.
2. Завжди починайте обливання зверху тіла, найкраще з голови.
3. ?Для початку включіть теплу воду, яка є для вас комфортною. Трохи постійте під нею і додайте небагато гарячої. Сенс у тому, щоб дати тілу зігрітися.
4. Після того, як будете готові, зробіть воду помірно холодною. Завжди починайте охолодження тіла зверху, можна навіть з голови. Майте на увазі, що стояти під холодною водою потрібно в 2 рази менше, ніж під гарячою і ні в якому разі не допускати переохолодження.
5. Після душу обов'язково зробіть обтирання сухим махровим рушником.

Поряд з перерахованими вище видами душа, існує і звичайний гігієнічний душ. Його зміст полягає в очищенні тіла. Приймати такий душ можна так часто, скільки вам потрібно, але дізнатися, як правильно це робити ви можете в статті Як правильно приймати душ.