Дієта на кефірі та гречці

Не тільки з метою схуднення, але і для оздоровлення організму люди використовують дієту на кефірі та гречці. Гречана дієта з додаванням в раціон кефіру дійсно є лікувальною. Її ефект полягає в наступному:

• Без особливих зусиль на гречці і кефірі можна скинути 7-12 кг.
• Дієта на кефірі та гречці відновлює порушений баланс мікроелементів.
• Кефір і гречана крупа очищають організм від шлаків, наводять генеральне прибирання травної системи.
• Вона ефективна в боротьбі зі стресом, з безсонням, хронічною втомою.
• Дієта на кефірі та гречці хороша при лікуванні анемії, захворювань печінки, жовчного міхура, шкірних покривів і суглобів.

Як працює дієта на кефірі та гречці

Як ви вже здогадалися, головними компонентами дієти будуть кефір і гречка. Подивимося, як діють на наш організм ці продукти.

Корисні властивості гречки:

• в гречці багато білків і мало вуглеводів в порівнянні з іншими крупами,
• гречка живильна, так як на третину складається з білків,
• гречка може похвалитися тим, що до її складу входять всі необхідні вітаміни.

Корисні властивості кефіру:

• кефір здатний зупинити процеси гниття в кишечнику,
• він виводить токсини і стимулює роботу печінки,
• в кефірі багато корисних вітамінів,
• кефір корисний навіть для поліпшення кольору обличчя.

Схуднути з дієтою на кефірі та гречці

Схуднути на такій дієті не тільки корисно, але й дуже просто! Тільки ледачі не використовують її. Подивившись на дію компонентів гречано-дієти кефіру, вже зрозуміло, що вага буде очищена. Адже малу кількість вуглеводів, харчування на основі білків - прямий шлях до схуднення! І, безумовно, ніхто не зможе схуднути швидко, не очищаючи організм від шлаків і токсинів, а тут гречка з кефіром це зроблять за вас.

Не будемо забувати, що організм кожної людини індивідуальний, і час, потрібний на схуднення, у всіх буде різним. Деяким вистачить всього 4-5 днів, щоб очистити організм і позбутися від 10 зайвих кг, а комусь навіть двох тижнів буде мало.

Дієта на кефірі та гречці: інструкція

Ваше меню на сніданок, обід і вечеря буде складатися лише з гречки і кефіру. Таким чином, дієта триває тиждень, максимум дві. Ні в якому разі не сидіть на гречано-кефірної дієті довше двох тижнів. Повтор дієти можливий лише через 1,5 місяці.

Для дієти вибираємо не жирний кефір (1-2%), але не знежирений! Якщо ви будете вживати знежирений кефір, очищення організму буде неможливим, оскільки нам потрібні жирні кислоти. Гречку треба не варити, а запарювати. Залийте гречку окропом у співвідношенні 1: 2, дайте настоятися протягом 12 годин. Ніяких спецій, солі і перцю! Обмежень на прийом їжі немає, але радять влаштовувати собі прийом їжі 4 рази на день. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Кефір найкраще пити за півгодини до гречки і після півгодини після гречки. Хоча деяким їсти гречку всухом'ятку буде непросто. Чекайте, що в перші 2 дні вам буде хотітися багато їсти, нічого страшного, їжте! А пізніше гречка з кефіром стануть обридлими продуктами, та й організм звикне до меншого вживання їжі. Є хотітися буде мало. Тому після закінчення дієти, прислухайтеся до свого організму, кладіть їжу маленькими порціями, думайте, голодні ви ще.