Чи можна схуднути на гречці?

Дієтологи всього світу відзначають унікальні властивості гречаної крупи, адже не дарма її називають королевою круп. Вона містить величезну кількість мінеральних речовин і вітамінів. Завдяки цьому, гречка допомагає організму боротися з безліччю хвороб. Якщо в раціон включена гречка, то відступають варикоз і артрит, стреси і безсоння, хвороби кишечника і запалення нирок. Але крім всього цього, виявляється, що можна схуднути на гречці і не просто схуднути, а отримати від процесу схуднення задоволення.

Користь гречки

До складу гречки входять: калій, залізо, амінокислоти, йод, фосфор і вітаміни Р, В1, В2, В6. У цій крупі мало вуглеводів і багато білка. Косметологи відносять гречку до «продуктам краси». Вона помітно покращує стан волосся, шкіри та нігтів, тому що насичує їх вітамінами і живить. Ця крупа зменшує прояви целюліту. Клітковина, яка у великій кількості міститься в гречаній крупі, виконує в кишечнику очисну функцію і прискорює процес виведення з організму шлаків.

Гречана дієта має багато позитивних моментів. В процесі схуднення не виникає хворобливих відчуттів, які можуть супроводжувати інші дієти, таких як втома, слабкість, нездужання, головний біль. Гречка дуже калорійна, тому не буде постійного відчуття голоду. Якщо на цій дієті протриматися покладених два тижні, то результат буде приголомшливий, вона дійсно високоефективна. Можна схуднути на гречці до 14кг. Але, як і будь-яка дієта, така дієта має негативні моменти.

Мінуси і протипоказання гречаної дієти

Незважаючи на велику кількість вітамінів і мінералів, гречка не може забезпечити то їх якість і різноманітність, яке дають фрукти, овочі та інші продукти. Через обмежену споживання солі, може знизитися тиск, а відсутність такого постачальника глюкози, як цукор, може позначитися на ефективній роботі мозку. Це проблеми, які супроводжують не тільки цю дієту, але і всі дієти, які пов'язані з настільки обмеженим, по суті своїй, неправильним харчуванням.

Гречану дієту категорично заборонено застосовувати в тому випадку, якщо є такі захворювання, як виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, гіпертонія або діабет. Не можна дотримуватися цієї дієти під час вагітності або грудного вигодовування. Відповідаючи на питання, чи можна схуднути на гречці, відповімо: звичайно ж, можна. Але необхідно бути дуже обережними і врахувати всі особливості свого організму. Перш ніж зважитися на гречану дієту, потрібно обов'язково порадитися з лікарем. Детально про дієту ви можете дізнатися з нашої статті: «Дієта на гречці».