Чим харчуватися мамі, що годує?
Дивіться відео
Чим харчуватися мамі, що годує?
Раніше в статті Правила харчування годуючої мами ми вже розповідали про те, які продукти жінці бажано вживати в залежності від віку її дитини. Ця стаття повідає не тільки про те, чим потрібно харчуватися мамі, що годує, але і яку кулінарну обробку продуктів варто вибирати.
Чим краще харчуватися мамі, що годує
У першу чергу варто пам'ятати про те, що харчування має бути різноманітним. Але іншим воно й бути не може, адже щодня варто вживати:
- Будь-які крупи, приготовані на воді, молоці або навіть бульйоні.
- Овочі та фрукти.
- Нежирне м'ясо і рибу.
- Будь-які молочні та кисломолочні продукти.
- Оливки і маслини.
- З солодкого - трохи гіркого шоколаду, пастила, безе або мармелад.
- Компоти, трав'яні чаї.
Але варто пам'ятати про те, що в залежності від стану здоров'я мами і дитини цей список може змінюватися, як і сама дієта. Більш докладно про це ви дізнаєтеся з нашої статті - Дієта для годуючих мам.
Кулінарна обробка продуктів
Харчування годуючої мами має бути максимально корисним і натуральним. Тому й кулінарна обробка повинна бути максимально щадить. Про жарку продуктів краще забути, зажарку на супи та борщі можна робити в мікрохвильовці. Всі продукти слід гасити, варити на пару або, в крайньому випадку, запікати в духовці або на грилі.
А додаткову інформацію про те, що ще можна харчуватися мамі, що годує, плюс корисні поради по харчуванню ви знайдете в нашій статті - Що можна їсти мамі, що годує.
Чи можна яйця годує мамі? Поява нового чоловічка на світ - це для мами і щастя, і постійні проблеми одночасно. Вагітність накладає на жінку масу усіляких обмежень, а після народження дитини з'являється ще кілька болісних «не можна». Годує матуся повинна суворо дотримуватися…
Що можна їсти мамі, що годує? Харчування годуючої мами - дуже важливий критерій здоров'я дитини. Багато хто не замислюються про те, що можна їсти картаючи мамі. Невірно вважати, що під час вагітності потрібно піклуватися про раціоні харчування, а після пологів можна розслабитися…
Що можна пити мамі, що годує? Годує мама повинна не тільки правильно харчуватися, але і правильно підбирати собі питво. Так як дотримання цих норм, це основоположні для здорового росту і розвитку малюка. Ось чому кожна матуся повинна знати, що потрібно їсти і пити, а що…