Чи можна засмагати годує мамі?

Не з чуток знають молоді годують мами, що для них існує певна доза обмежень різного характеру: їжі, поведінки, звичок. Нерідко цікавляться, чи можна засмагати годує мамі. Про це і поговоримо. Почнемо ж з загального.

Вплив сонця на організм

Певна частка ультра-фіолетових (УФ) променів людині просто необхідна. Вітамін D, що виробляється саме під впливом сонячних променів, відіграє важливу роль у функціонуванні організму, сприяє засвоєнню кальцію (до речі, дуже необхідного вагітним жінкам).

Але є зворотний бік і виявляється вона при недотриманні простого правила - заходи. Надмірна дія УФ-променів призводить до старіння шкіри, шкіра потовщується, в крайньому випадку можливе виникнення раку шкіри.

Ці впливи однакові для будь-якого організму, організм годуючої мами не виняток. А тому, вирішуючи, чи можна засмагати годує мамі, задумайтеся про правила засмаги.

Як засмагати правильно

1. У період до 10 годин ранку і після 17 вечора.
2. Під час годування груди дуже чутлива, тому засмага топлес забороняється, обов'язково прикривайте груди.
3. Користуйтеся сонцезахисним кремом (25 SPF), але не наносите його на груди, щоб малюк не їв потім залишки крему. Груди прикриваємо.
4. Час перебування на сонечку треба збільшувати поступово.
5. Під час засмаги вживайте воду.

І пару слів про засмагу в солярії. Взагалі, тут багато суперечок, чи можна засмагати годує мамі в солярії. Але якщо загоряти, то:

• обов'язково подбати про чистоту кабінки;
• починати з мінімального часу (2-3 хвилини);
• груди все також прикриваємо;
• дуже уважно ставитеся до вибору кремів, нерідко вони дають алергічні реакції, незалежно від того, чи була у Вас алергія будь-коли. Після пологів організм відновлюється і вести себе може зовсім по-іншому.

Висновок: Годує мамі в цілому засмагати можна. Помірна кількість УФ-променів буде корисно при неухильному дотриманні всіх викладених вище правил. На лактацію правильний процес засмаги не впливає.

Пам'ятайте тільки, що від Вашої поведінки і всіх дій, повністю залежить здоров'я Вашого малюка.