Чи можна халву годуючим?

При обдуманому і добре спланованому підході дієта годуючої мами може нічим відрізнятися від звичайного режиму і складу харчування, якого жінка дотримувалася до вагітності та пологів. Найголовніше - помірність! Тобто можна все, але в розумних межах. Чи не думаєте ж Ви, що харчуючись лише макаронами, картоплею і вівсяною кашею, можна вигодувати грудьми здорову дитину і при цьому самої залишатися красивою, енергійною і повною сил? Дитина з грудним молоком забирає у Вас дуже багато поживних речовин. І дотримуючись суворої дієти, Ви можете нашкодити і собі і малюкові.

Тому питання про харчування під час вагітності та годування груддю завжди був непростим. Чого їсти побільше, що слід обмежити, а від чого взагалі треба відмовитися? Це питання має бути розглянуто щодо кожного продукту харчування. Сьогодні ми поговоримо про те, чи можна халву годуючим.

А чому б і ні? Халва - це енергетично цінний і калорійний натуральний продукт, який може поліпшити смакові і поживні властивості грудного молока, підвищивши його жирність. Однак якщо до вагітності та пологів Ви не їли халву часто і з задоволенням, то не варто намагатися розкуштувати її зараз.

Як і всі нові продукти, халву необхідно вводити в свій раціон поступово. З'їжте невеликий шматочок, подивіться, як відреагує ваш організм і як поведе себе дитина. Якщо дуже хочеться солодкого, перевагу варто віддати халву або сухофруктів, а не бігти за шоколадом, цукерками або тістечком.

З безлічі сортів халви вибирайте той, який звичніше нам за територіально-кліматичних умов. Купуйте краще звичайну халву з насіння соняшнику, ніж кунжутну, арахісову, фісташковий, соєву або змішану. Найкорисніші - кунжутная (Тахінна) і фісташкова. У невеликій кількості і з граничною обережність їх варто спробувати.

Зрозуміло, халва повинна бути монокомпонентних, без додаткових добавок (горіхів, кунжутного насіння, шоколаду та родзинок). Обов'язково дивіться, щоб у складі халви не було меду. Мед і продукти бджільництва можуть бути сильними алергенами для малюка. У день можна з'їсти 50-100 м халви в декілька прийомів.

Чи можна мамі, що годує халву? Чи можна свіжі фрукти і овочі червоного кольору? Чи можна жирне м'ясо і червону рибу? Пробуйте все потроху і дізнавайтеся самі, що за смаком Вам і малюкові. Запасіться терпінням та увагою. І якщо раптом організм дитини погано відреагує на грудне молоко з присмаком незнайомих продуктів, то намагайтеся їх не вживати більше в період годування малюка грудьми.