Як називаються м'язи?

Дивіться відео

Як називаються м'язи?

М'язи відіграють важливу роль у руховій активності людини. Вони складають зазвичай 42% маси тіла. По функції їх розрізняють на:

• короткі (наприклад, розташовані між хребцями)
• довгі (м'язи кінцівок)
• широкі (в основному на грудній клітці, животі)

У людському організмі можна нарахувати близько 400 різних м'язів. Як називаються м'язи? Розглянемо м'язові групи, які виконують найбільш важливі функції в тілі людини.

М'язи спини

Трапецевідная м'яз

Її основна функція - робити лопатки ближче до хребта і піднімати їх вгору.

Найширший м'яз спини

Вона дозволяє рукам обертатися всередину, а плечам - приводитися до тулуба.

Розгинач спини

Це м'яз, що розгинає спину.

М'язи сідничної області

Сідничні м'язи (велика, середня і мала) відіграють важливу роль в випрямленні зігнутого тулуба, а також для здійснення рухів в тазостегновому суглобі нижніх кінцівок.

М'язи передньої частини тіла

Грудино-ключично-соскоподібного м'яза

Її основна функція полягає в обертанні і згинанні в сторону голови. Передній зубчастий м'яз сприяє відведенню лопатки від хребта і її повороту.

Зовнішній косий м'яз живота

При двосторонній роботі цих м'язів грудна клітка опускається, а також відбувається нахил тулуба вперед. При односторонньому напрузі зовнішнього косого м'яза живота згинається і обертається тулуб.

Прямий м'яз живота

Прямий м'яз також потрібна для згинання вперед тулуба, вона допомагає підтримувати тиск усередині черевної порожнини.

Велика грудний м'яз

Потрібна для приведення рук до тіла і обертанню її всередину.

М'язи верхнього плечового поясу і верхньої кінцівки

• Дельтоподібний м'яз - потужний м'язовий пучок, який бере участь у виведенні руки вперед, задіяний в рухах у плечі, у відведенні руки в сторону.
• Біцепс (або двоголовий м'яз) розгортає руки всередину.
• Трицепс (триголовий м'яз) сприяє розгинання руки в ліктьовому суглобі.
• Плече-променева м'яз важлива для згинання в ліктьовому суглобі руки, а також в обертанні руки всередину і назовні.
• М'язи тазової області і нижньої кінцівки
• Клубово-поперековий м'яз здійснює згинання стегна і повертає його назовні.
• Грушовидна м'яз потрібна для повороту стегна назовні.
• Кравецький м'яз згинає і гомілку, і стегно. Це одна з найдовших м'язів нашого тіла.
• Литковий м'яз важлива для розгинання ступні.
• Чотириглавий м'яз стегна здійснює повне розгинання гомілки в коліні, а також бере участь у згинанні в тазостегновому суглобі стегнової кістки.
• Внутрішня замикальний м'яз забезпечує розворот стегна назовні.
• Камбаловидная м'яз бере участь у згинанні стопи.

Це, звичайно ж, не повний список м'язів тіла. Інформацію про м'язовому розвитку ви зможете прочитати в статті Як ростуть м'язи.