Як хто худне?

Дієти та способи схуднення здавна цікавлять людей, особливо жінок і особливо в наш час. Всім цікаво знати, як краще і швидше схуднути, яка дієта найбільш щадна, як худнуть зірки і подруги. Давайте розглянемо питання про те, як хтось худне, в більш загальному ракурсі поговоримо про те, як худнуть звичайні жінки і як худнуть зірки.

Як худнуть російські жінки

Поговоримо про наших співвітчизниць - звичайних російських дівчат і жінок. Проаналізувавши деякі відповіді на різних форумах, ми змогли виділити кілька особливостей того, як люблять худнути росіянки:

• Серед популярних дієт - відмова від їжі після 6-7 вечора, а також відомі і перевірені на ділі дієти (дієта на кашах, Кремлівська і т.д.).
• Паралельно з цим жінки додають собі фізичні навантаження. Хтось ходить в спортзал, хтось займається вдома.
• Повним голодуванням захоплюються всі, а деякі з тих, хто наважується на цей крок, голодують неправильно, тим самим псують собі здоров'я.
• Часто жінки вважають за краще не міняти повністю раціон, а виключати з нього солодке, жирне, солоне, переходити на більш здорову їжу.
• Середня тривалість дієти - кілька тижнів або місяців.

Хто худнув за тиждень? Та безліч жінок, які просто виключали все шкідливе з раціону і додавали фізичні навантаження. Висновок такий - при правильно організованому режимі харчування і розумному підході до схуднення жінки досягають хороших результатів, скидають по кілька кілограмів на місяць. Можливо, Вам також слід просто підкоригувати свій режим харчування і почати займатися спортом для досягнення хорошого результату?

Як худнуть зірки

За ними стежить весь світ, ними захоплюються і з них беруть приклад. Ми говоримо про зірок. Як вони худнуть? А худнуть вони по-різному, розглянемо кілька прикладів.

• Джесіці Сімпсон її особистий дієтолог порадив припинити вживання шкідливої їжі, коли та захотіла скинути пару-трійку кіло. Зараз раціон зірки - це риба, зелені овочі та курча, смажений на грилі. Іноді вона дозволяє собі розслабитися, але на наступний день позбавляється від зайвої ваги за допомогою посилених фізичних тренувань.
• Хіларі Дафф просто виключила зі свого раціону овочі, смажені на маслі, і почала харчуватися маленькими порціями. За словами Хіларі, це дійсно дає ефект.
• Бейонсе, коли гладшає, відправляється на шопінг і купує нові наряди на 1-2 розміри менше свого. Це мотивує її до схуднення: співачка харчується виключно злаками і очищає організм кленовим сиропом.
• Мерайя Кері воліє займатися водною аеробікою і дотримуватися суворої дієти. Вона харчується ягодами, овочами, рисом і морепродуктами.
• Джанет Джексон, коли хоче схуднути, припиняє спілкуватися з тими, хто її спокушає з'їсти що-небудь смачненьке, посилено займається на тренажерах і дотримується всі поради дієтолога.
• Знаменита Рене Зеллвегер схудла після зйомок у фільмі завдяки постійним заняттям спортом, а також вона брала таблетки мікроцелюлоза, які пригнічують апетит.
• Дієта Лайми Вайкуле проста - приблизно один раз на рік вона обмежує себе у всьому протягом деякого часу. Як тільки співачка досягає потрібної форми, вона знову дозволяє собі їсти все, що душа забажає.
• Алла Духова впевнена, що кращий спосіб тримати себе у формі - це систематично займатися спортом, є все необхідне, але при цьому не переїдати. Скільки з'їв калорій - стільки й слід спалити.
• Ангеліна Вовк вибирає вегетаріанство і їсть якомога більше овочів.
• Хто худнув з активованим вугіллям? Примадонна російської естради - Алла Пугачова знову стала предметом обговорень завдяки своїй дієті, заснованій якраз на застосуванні активованого вугілля. Алла Борисівна змогла схуднути за допомогою цих таблеток і радить їх використовувати всім, хто бажає досягти того ж результату. Але все ж, перш ніж сідати на таку дієту, незайвим буде поговорити з лікарем.

А як худнули зірки після вагітності та пологів? Хто як худнув після пологів? Мілла Йовович, наприклад, скинула 30 кг. завдяки індивідуальній дієті: лосось, вівсянка і артишоки. А щоб підтримувати себе у формі, Міла п'є багато води і займається йогою. Брітні Спірс після народження другої дитини допомогли посилені тренування на тренажерах і відмова від шкідливої їжі. Юлія Началова скинула 15 кг. завдяки харчуванню пареними і вареними продуктами і відмови від солодощів і шкідливих.

Як худнути не варто

Якщо ви вирішили взяти з кого-небудь приклад і худнути за особистою дієті якої-небудь знаменитості, обов'язково з'ясуйте, чи підходить вона Вам. В ідеалі потрібно порадитися з дієтологом. А зараз поговоримо трохи про тих, хто не вміє худнути, а тільки псує своє здоров'я і зовнішній вигляд.

Це дівчата-анорексічкі і ті, хто страждає булімією. Анорексія і булімія - це визнані захворювання, які здатні організм будь-якої людини перетворити в "шкіру та кістки". Таке тіло анітрохи не красиво, зовсім навпаки, виглядає більш ніж жахливо. Проблема в тому, що дівчата, худнуть за принципом "повна відмова від їжі" або "два пальці в рот", не вміють адекватно оцінювати свою вагу і завжди здаються собі товстими. Коли ж деякі з них розуміють, що накоїли, часто організму вже завдано непоправної шкоди, внутрішні органи псуються, шлунок відмовляється приймати їжу. Тому, милі дівчини, що не мучити себе таким голодуванням, дуже дорого потім обійдеться! Знамениті жертви анорексії і булімії (за джерелами Інтернету) - Ніколь Річі, Крістіна Річчі, Ліндсей Лохан, Шерон Осборн.

Який висновок можна зробити з усього вищесказаного? Щоб схуднути правильно і з користю для здоров'я, деколи достатньо перейти на здорове харчування, включити в свій графік фізичні тренування, зайнятися очищенням організму і відмовитися від шкідливої їжі. Не поспішайте голодувати, якщо не знаєте, як це правильно робити. А перш ніж сісти на яку-небудь "зіркову" дієту, порадьтеся з лікарем.