Дієта Мухіної

Маріят Мурадаліевна Мухіна - відомий лікар-голкорефлексотерапевт, автор популярної дієти під назвою «Дієта Мухіної» або «Золота голка» і «Чарівна сережка». Навколо цієї дієти ведуться суперечки. Хтось виступає на її користь, так як вона дійсно допомагає швидко скинути велику вага-хтось - проти, тому що такий спосіб схуднення вимагає чималих матеріальних витрат (одна сережка - 7000 руб.).

Перед тим, як худнути по цій дієті, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки вона підходить не всім. Люди, худнуть за методикою Мухіної, знаходяться під наглядом Центру зниження ваги. Періодичний огляд пацієнта ведеться кожні 1.5 місяці. Якщо пацієнт не дотримується правил дієти, лікарі можуть відмовитися від подальшої роботи з ним.

Складові дієти Мухіної:

1. Здорове низькокалорійне харчування по режиму.
2. Золота сережка. Доктор Мухіна стверджує, що ця сережка блокує відчуття голоду, сприяє швидкому зниженню ваги, нормалізує обмінні процеси в організмі, формує у пацієнта здорове відношення до прийому їжі. Носити її треба від 1 міс. до 6, в залежності від порад фахівців. Багато пацієнтів в носінні золотий сережки вбачають лише психологічний ефект. Часто, коли хочеться з'їсти що-небудь шкідливе, люди згадують про сережку, і бажання відпадає.
3. Голковколювання. Якщо людина страждала ожирінням і почав скидати велику кількість кілограмів, то його шкіра обвисає. Для того, щоб її підтягти, пацієнту роблять голковколювання (процедура також не з дешевих). Безліч негативних відгуків також пов'язане з використанням цих голок. Люди пишуть, що вони не дають належного ефекту. Підтягнути шкіру можна за допомогою абсолютно безкоштовних фізичних вправ, які виконуються вдома. Крім того, до 35 років шкіра ще досить еластична і цілком може відновитися сама, а після 40 років голки навряд чи допоможуть.

Принципи дієти Мухіної:

• Тільки здорове харчування.
• Їсти після 18.00 заборонено.
• Під суворою забороною наступні продукти: газована вода, алкоголь, копченості, сосиски, сардельки, чіпси, виноград, хліб, банани, сухофрукти, шоколад, горіхи, олія, крупи, злакі- варені - картопля, морква, свёкла- часник, сирий лук, борошняні вироби.
• Харчування за графіком.
• Не можна їсти перед телевізором, книгою, газетою.
• Рекомендовано випивати по 2 л. води в день.
• Додаткова клітковина дозволяється.
• Їжу треба ретельно пережовувати.

Меню дієти Мухіної:

1. Дозволено їсти м'ясо і птицю без шкірки, нежирну рибу, гриби, фрукти, овочі, бобові, нежирні молочні продукти. Замість солодкого - замінник цукру і несолодкі соки. Майонез і сметана - не більше 1 чайної ложки в день, яйця - на тиждень по 2 штуки. Сир - не частіше 2 разів на тиждень, його не можна їсти двічі на день. Рекомендується вживання вітамінів. Перед кожним прийомом їжі треба з'їдати 2 столові ложки висівок.
2. Снідати треба до 10.00. 1 варіант сніданку: 200 г. фруктів, 100 м нежирного сиру, чай / кава (можна з молоком). 2 варіант: 100 г. дієтичного м'яса або риби, 200 р овочів, чай / кава.
3. Обідати можна з 12.00 до 14.00. 1 варіант обіду: 200 г. овочів, 200 г. пісного м'яса, риби або птиці, чай / кава. 2 варіант: 150 г. нежирного сиру, 200 г. фруктів, чай / кава.
4. Вечеряти слід в період з 17.00 до 18.00. Вечеря включає в себе 200 м фруктів або овочів.
5. Перед сном можна випити 100 мл. знежиреного молока або кефіру.

Люди на цій дієті втрачають до 30 кг. за короткий проміжок часу і чудово себе почувають. Все-таки вирішальну роль в цьому відіграє меню і строгий прийом їжі. Дієта Мухіної без сережки і голковколювання може бути цілком ефективна для Вас, якщо строго її дотримуватися. Підтримувати себе у формі допоможе сила волі і фізичні вправи, які здатні замінити сережку і голки.