Як взяти все як є?

Як часто ми вступаємо в боротьбу з людьми, з несправедливим світом! Ми намагаємося змінити себе і оточуючих, продавити ситуацію, довести свою правоту, добитися бажаного результату. Часто заради цього ми йдемо на невиправдані жертви. Засудження і неприйняття стають нашими постійними супутниками. За ними з'являються роздратування, конфлікти, неприємності. Правда, наша боротьба і засудження часто не приносять ніякого результату. Більше того, все може стати ще гірше. Боротьба стає нескінченною. Наша незадоволеність заважає нам жити.

Як взяти все як є? Як навчитися жити в гармонії з навколишнім світом? Якщо вас цікавлять ці питання, читайте нашу статтю.

Ухвалення світу

Ухвалення - це важливе людська якість. Воно дозволяє нам не випробовувати сильних негативних емоцій, переживати через те, що світ або люди не відповідають нашим очікуванням.

Велика частина людських страждань і переживань виникає через те, що реальність не відповідає нашим очікуванням. Щоб прийняти світ таким, як є, потрібно знизити свої вимоги до оточуючих. Зрозумійте, що люди не зобов'язані бути такими, як ви хочете. Всі ми різні, і ситуації бувають різні. Ви не можете контролювати всіх і вся. Життя не може йти за вашим сценарієм.

Вчимося прийняттю

Прийняти те, що є, не так-то просто. Якщо у вас накопичилися негативні переживання і невдоволення, то доведеться над собою працювати. Але попереду вас чекає гармонія зі світом і з собою. Заради цього варто постаратися!

• Підвищіть свою усвідомленість. Перестаньте реагувати стандартно, несвідомо. Стежте за своїм емоційним станом. Що саме дратує вас, викликає неприйняття? Люди, події, речі? Важливо все. Як тільки ви усвідомлюєте свої реакції, ви зможете впливати на них. Ви зможете вибирати, як вам реагувати: засуджувати чи спробувати прийняти.
• Зупиніться вчасно. Якщо ви відчуваєте, що зараз вибухнете, вмійте зупинитися і дистанціюватися від ситуації або людини. Будьте готові, що вийде це не з першого і не з другого разу. Спочатку ви будете як і раніше неусвідомлено починати дратуватися, лаятися. Ви схаменіться, тільки коли вже заспокоїтеся. Не впадайте у відчай! Рано чи пізно у вас обов'язково вийде.
• Шукайте плюси у всьому. Привчіть себе постійно аналізувати ситуацію. Що зараз з вами відбувається? Які емоції ви відчуваєте і чому? Які мінуси і плюси ви бачите в даній ситуації? Акцентуйте свою увагу на позитивних сторонах ситуації. Якщо їх немає, тоді шукайте ретельніше! Пам'ятайте, мозок не здатний прорахувати, які будуть наслідки. Прийміть як правило - що б не було, це на краще. Якщо ви щиро будете так думати, то так і буде саме для вас. Світ - це дзеркало: який посил ви туди відправляєте, такий і повернеться до вас.
• Робіть людям добро. Не заради якихось вигод, а просто так. Адже той, про кого ми піклуємося, стає нам доріг. Піклуйтеся про себе, про свій світ. Коли ви почнете змінюватися, буде змінюватися і світ навколо вас. Зміни завжди починаються зсередини.
• Бувають такі важкі ситуації, коли складно знайти щось хороше і прийняти ситуацію, як є, наприклад, смерть близької людини. Ця ситуація, на яку ви не можете вплинути, як би ви не страждали і ні переживали. Зробите ви краще покійному, якщо будете плакати? Ні. Перемкніть увагу на те, що доступно вашому впливу. Наприклад, займіться собою. Не позбавляйте світ щасливої людини.

Пам'ятайте, прийняття - це не пасивне протягом по життю. Ви можете змінювати своє життя і себе, але робити це потрібно усвідомлено, що не занурюючись в негативні переживання.