Як приготувати курячу грудку в духовці?

Якщо ви не можете вирішити, як саме приготувати лежачу в холодильнику грудку, спробуйте приготувати курячу грудку в духовці, адже цей спосіб один з кращих. Хороший він тим, що дозволяє уникнути зайвого використання масла і сильного нагріву, тому блюдо, приготоване таким чином, буде як смачним, так і корисним. Куряча грудка запечена в духовці зберігає всі свої дієтичні властивості, і в теж час володіє вишуканим тонким смаком. Існує маса рецептів, в яких пропонується запікати грудки в духовці, ми ж поговоримо про найсмачніших або оригінальних з них і почнемо, мабуть, з грудок, запечених у фользі.

Курячі грудки в духовці у фользі з гарбузом і картоплею

Рецепт цей розрахований на чотири порції. Вам будуть потрібні:

• дві цілі курячі грудки
• чотири великі картоплини
• половина маленької мускатної гарбуза (приблизно півкіло)
• двісті грам твердого сиру
• півлимона
• готова приправа для картоплі
• сіль і перець
• трохи рослинного масла.

Порядок приготування такої:

1. Грудки розріжте навпіл, полийте соком з половинки лимона, посипте перцем і сіллю і залиште їх у скляній мисочці на чверть години.
2. Поки грудки будуть маринуватися, очистіть картоплю і гарбуз і наріжте їх кубиками. Намагайтеся різати гарбуз більш великими шматочками, ніж картоплю, це потрібно для того, щоб вони були готові в один час.
3. Складіть гарбуз і картоплю в одну мисочку, посипте їх картопляної приправою, полийте рослинним маслом і все добре перемішайте.
4. Сир натріть великою соломкою на тертці або в кухонному комбайні.
5. Починайте формувати порційні конвертики. Відірвіть великий шматок щільної фольги, якщо вона у вас занадто тонка, використовуйте її в два шари. У центр листа викладіть одну чверть овочевої суміші, зверху покладіть половинку курячої грудки, посипте її тертим сиром, накрийте другим шматком фольги і ретельно загорніть краю, запечатав таким чином конвертик з фольги. Аналогічним чином зробіть ще три конверти.
6. Тепер укладіть їх на деко, помістіть його в духовку і тримайте там 40 - 50 хвилин при температурі близько 180 * С.

Наступний рецепт курячих грудок в духовці буде трохи незвичним, оскільки в ньому використовуються кедрові горішки.

Курячі грудки з кедровими горішками

Для їх приготування вам знадобиться

• кілограм курячих грудок
• триста грам відмінного твердого сиру
• стакан чищених кедрових горішків.

Готувати їх потрібно таким чином:

1. Грудки ріжемо на дві половинки, видаляємо грудну кісточку, і кожну половинку акуратно відбиваємо кухонним молоточком. Потім, як звичайно, солимо їх і перчимо.
2. Змащуємо маслом підходить за розмірами форму для випікання, вкладаємо в неї в один шар курячі грудки,
3. Тепер крупно натираємо наш сир і рясно посипаємо їм грудки, зверху щедрою рукою розкидаємо кедрові горішки і все це пишність накриваємо зверху фольгою.
4. Відправляємо форму в духовку, де їй належить перебувати близько півгодини при середній температурі, після чого відкриваємо дверцята духовки, знімаємо фольгу і чекаємо, коли на грудках зверху утвориться золотава сирна скоринка. На це йде зазвичай 5 - 10 хвилин.

І наостанок ще один рецепт приготування курячих грудок в духовці, на цей раз в італійському стилі.

Курячі грудки по-італійськи

Цей рецепт розрахований на чотири персони. Для приготування цього чудового блюда середземноморської кухні вам треба заздалегідь купити

• дві цілі курячі грудки
• один великий баклажан
• півкіло свіжих помідорів - маленьких і м'ясистих
• 200 грам середнього розміру печериць

Крім того, вам знадобляться хороший твердий сир (в ідеалі це має бути пармезан), цибулина, два зубчики часнику, пучок базиліка, перець, сіль і трохи рослинного масла, краще, звичайно, оливкового.

1. Курячі грудки розділіть кожну на дві частини, видаліть з них шкіру, злегка їх присолите і відкладіть поки в сторону.
2. Наріжте цибулю, подрібніть часник, шампіньйони поріжте четвертинками.
3. Візьміть велику і глибоку товстостінну сковороду, розігрійте в ній масло, завантажте туди часник і цибулю і пару хвилин смажте їх на середньому вогні, не забуваючи часто помішувати.
4. Додайте в сковорідку печериці та дайте їм злегка обжарится - на це потрібно близько п'яти хвилин.
5. За цей час дрібними кубиками наріжте баклажан, а кожен помідор розріжте на чотири частини.
6. Додайте до обсмаженою грибам кубики баклажана, і смажте цю суміш 2 - 3 хвилини, викладіть в сковороду четвертинки томатів, додайте вогню і смажте овочі ще пару хвилин, після цього вогонь збавте до мінімуму і тримайте соус на плиті чверть години. За цей час зайва рідина випарується і соус злегка загусне. Посоліть його так, як вам подобається, додайте мелений перець і кілька покришених листочків базиліка.
7. Візьміть глибоку жароміцних форму, змастіть її маслом, в один шар укладіть в неї половинки курячих грудок, залийте їх зверху вже готовим соусом, накрийте форму фольгою або кришкою і поставте на півгодини в розігріту до 190 * С духовку.
8. Після закінчення цього часу кришку зніміть, посипте свою курку жменею тертого сиру, додайте температури і дочекайтеся, коли весь сир розплавиться. Все, грудки по-італійськи готові!