Що корисного в риб'ячому жирі?

Риб'ячий жир добре відомий двома головними властивостями - корисністю і гидко. Але друге його властивість відноситься ще до тих часів, коли риб'ячий жир пили з ложки, зараз же його випускають у вигляді капсул, так що особливих проблем з цього приводу виникнути не повинно.

Раніше вважалося, що головною користю риб'ячого жиру є вітамін Д, але виявилося, що в ньому міститься набагато більше вітамінів.

Відповідаючи на запитання, що корисного в риб'ячому жирі, слід зауважити, що до його складу, крім вітаміну Д, входять жирні кислоти Омега-3 і вітамін А. До речі, вітамін А дуже корисний для волосся, нігтів і шкіри. Тому, якщо ви помітили, що кінчики волосся стали сіктися, а на шкірі стало з'являтися відчуття сухості і стягнутості, це означає, що організму не вистачає цього самого вітаміну.

Кислоти Омега-3 цінні тим, що не виробляються організмом людини, проте дуже йому необхідні, так як є невід'ємною частиною правильного обміну речовин. У період вагітності кислоти Омега-3 важливі як ніколи.

Крім усього перерахованого в риб'ячому жирі міститься залізо, йод, магній і кальцій, але в дуже малих дозах.

Дізнатися детальніше про користь риб'ячого жиру можна з нашої статті Чим корисний риб'ячий жир. Також зверніть увагу і на статтю Чим корисна риба.