Чим правильно харчуватися?
Дивіться відео
Чим правильно харчуватися?
Розмови про здоровий спосіб життя останнім часом дуже актуальні, особливо це стосується збалансованого і корисного харчування. Тому нижче ми розповімо про те, чим корисним варто харчуватися, яким продуктам віддавати перевагу і як завжди відчувати себе бадьорим і здоровим.
Чим і як правильно харчуватися
Для нормальної роботи людського організму потрібні білки, жири, мікроелементи, вітаміни і вуглеводи. Про те, як краще харчуватися під час вагітності, ми вже розповідали в статті - Як правильно харчуватися під час вагітності. Тепер поговоримо про те, які продукти корисні для людського організму:
- Нежирне м'ясо і риба.
- Фрукти і овочі.
- Нежирні кисломолочні продукти, сир, кефір і сметана.
- Крупи і макарони з твердих сортів пшениці.
- Горіхи і сухофрукти.
- Натуральні соки, трав'яні відвари і зелений чай.
Про те, чому варто віддавати перевагу саме цим продуктам, ви дізнаєтеся з нашої статті - Чим краще харчуватися.
І ще не варто забувати про те, що конкретний раціон харчування залежить від мети, яку переслідує людина, а саме: бажає він схуднути або поправитися, набрати м'язову масу або ж зменшити її кількість. Докладну інформацію про це містить стаття - Як правильно харчуватися.
А в цілому, якщо говорити про те, чим корисним харчуватися, то віддавати перевагу варто натуральній їжі, а не напівфабрикатах і магазинним снекам.
Що їсти, щоб схуднути? Дивіться відеоЩо їсти, щоб схуднути?Схуднути без особливих зусиль - мрія багатьох людей. Пояснюється це хоча б тим, що наш сучасний ритм життя часто не дозволяє харчуватися правильно і складати які-небудь суворі дієти. Все це неминуче позначається…
Як правильно харчуватися під час вагітності? Ви мріяли стати мамою і ось, нарешті, цей довгоочікуваний момент настав: Ви дізналися, що в недалекому майбутньому станете матір'ю. Після перших хвилин, годин, а можливо і днів легкої ейфорії і перебування в якійсь невагомості Вас починають мучити…
Чим харчуватися мамі, що годує? Дивіться відеоЧим харчуватися мамі, що годує?Раніше в статті Правила харчування годуючої мами ми вже розповідали про те, які продукти жінці бажано вживати в залежності від віку її дитини. Ця стаття повідає не тільки про те, чим потрібно харчуватися…