Скільки калорій в хлібі?
З дитинства ми знаємо, що хліб є вкрай важливим продуктом в нашому раціоні. Також нам відомо, що різні види хліба можуть містити в собі самі різні корисні речовини.
А скільки калорій міститься в хлібі? Чи можна вживати хліб на поживу тим, хто сидить на дієті? Розглянемо, скільки калорій міститься в кожному конкретному сорті хліба.
Скільки калорій в білому хлібі
Білі сорти хліба зазвичай містять більше калорій, ніж чорні. В цілому ж, білий хліб є висококалорійним продуктом.
Наприклад, в 100 грамах пшеничного хліба міститься більше 240 кілокалорій, а в 100 грамах вівсяного - 226 кілокалорій.
Також існують такі види білого хліба, які носять назву фітнес-сорту. У такому хлібі міститься не більше 140-150 кілокалорій на 100 грамів продукту.
Чорні сорти хліба
По суті своїй чорний хліб відноситься до житньому. Звичайний чорний хліб містить в 100 грамах продукту не більше 200 кілокалорій, проте даний продукт також включає в себе безліч корисних елементів і вітамінів. Тому чорний хліб вважається більш корисним, ніж білий. Хліб з висівками містить 170 кілокалорій, а хліб з борошна грубого помелу - зазвичай не більше 150 кілокалорій на 100 грамів.
Саме чорний хліб рекомендують вживати спортсменам і тим, хто стежить за фігурою. Адже крім низького вмісту кілокалорій чорний хліб нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. У ньому міститься безліч білків, вуглеводів і практично немає жирів. Корисним також вважається тонкий вірменський лаваш, багатий клітковиною і вітамінами. Він не містить дріжджів і цукру, тому є дієтичним продуктом.
У той же час дієтологи не рекомендують вживати в їжу дарницький хліб, хліб з вмістом сиру і французький багет. Дані види хліба є досить калорійними, вони підходять більше для тих людей, які воліють збільшувати масу тіла.
Таким чином, можна зробити висновок про те, що хліб є досить калорійним продуктом, при цьому він може бути дуже корисний для організму. Відзначимо, що вибираючи хліб, варто звертати на вміст у ньому добавок, в тому числі солі.
Ви можете прочитати і інші статті по темі, які допоможуть вам в організації вашої дієти:
Також рекомендуємо відвідати розділ Схуднення.
Чим корисний хліб? Вирішивши скинути пару зайвих сантиметрів або сісти на дієту, людина приймає рішення відмовитися від вживання хліба. Однак це не завжди правильно. На сьогоднішній день в продажу є різні хлібні вироби, які абсолютно додають зайві кілограми, а навіть…
До чого сниться хліб? Хліб здавна обожествлялся людьми, та й зараз хліб - усьому голова. Коли ми бачимо його уві сні, хочеться дізнатися, до чого сниться хліб.Бачити хліб у сні передвіщає людині удачу. Якщо ж цей хліб він пече сам, значить, все в його руках, він сам…
Що таке хліб? Хліб - це найпоширеніший продукт у світі, причому в різних країнах популярні різні види хліба. Наприклад, в Росії, Україні і Білорусії найбільш популярним видом хліба є коровай, в США - так званий бейгл, в Ізраїлі - маца, у Франції - багет.…