Чи можна не спати?

Час летить невблаганно. Ніч змінює день. А, скільки справ ще попереду! І, ми крадемо у себе дорогоцінні години відпочинку, вирішуючи, таким чином, проблему нестачі вільного часу. Замість того, щоб лягти спати, ми намагаємося доробити те, що не встигли. Але, настає новий день, і нас чекає нова круговерть невирішених проблем. От було б здорово, якби не потрібно було спати! Адже стільки часу пропадає даремно!

Чи можна обійтися без сну

Але, чи можна не спати зовсім? І, як довго? Ось питання. На нього відповів Роберт Макдоналд, якому належить світовий рекорд неспання без застосування будь-яких стимуляторів. Виявляється, цілком реально, як довів наш рекордсмен, обходитися без сну протягом 18 днів 21 години і 48 хвилин (453 години). Але, це, як ви розумієте, не правило, а, скоріше, виняток із правил. За статистикою, люди можуть протриматися без сну не більше 3-5 діб. І, тут, виникає друге питання.

Шкідливо ледве не спати

Якщо ви хочете коротко, то на сьогоднішній день зі списку Книги рекордів Гіннеса «самолішеніе сну» виключено, як дія, здатне завдати непоправної шкоди здоров'ю людини. Цей факт змушує замислитися, чи не так? Ходіння босими ногами по склу адже, теж, не гра в бирюльки. Так, чому ж його не виключили? Невже, дійсно, так шкідливо не спати? Щоб з цим розібратися, давайте, спочатку, усвідомимо, що таке сон і для чого він нам потрібен.

Сон - це період пасивної життєдіяльності нашого організму. Якщо вдень, під час неспання, ми витрачаємо енергію, то під час сну - відновлюємо її. У сплячої людини сповільнюється метаболізм, знижується артеріальний тиск і розслабляється мускулатура. А, свідомість повністю відключається, перестаючи реагувати на зовнішні подразники.

Саме сон, є основним видом розвантаження та відпочинку центральної нервової системи, та й усього організму людини, в цілому. Без видимого збитку для здоров'я ми можемо не спати протягом двох діб. Потім, починаються незворотні процеси. А, саме:

• зміна гормонального фону;
• придушення психіки;
• порушення нейронних зв'язків в корі головного мозку;
• збільшення навантаження на всі внутрішні органи, особливо, на серце.

Як наслідки цих змін, розвиваються аритмія, галюцинації, напади панічного страху або безпричинної агресії. Зрештою, все це призводить до летального результату. Тому, на питання: "Чи шкідливо не спать?" - З повною відповідальністю можна відповісти: "Не тільки шкідливо, але й смертельно небезпечно!"

Скільки повинна спати людина

У кожної людини потреба у відпочинку різна. Все залежить від індивідуальних особливостей організму, роду діяльності, віку, клімату і, ще, багатьох факторів. Але, вважається, що дорослому досить виділити на сон одну третину доби, решту часу можна не спати, не боячись завдати собі який-небудь шкоду.

Звичайно, бувають в житті ситуації, коли обставини змушують нас обходитися без сну деякий час. Але, заради цікавості, щоб, просто дізнатися, чи можна не спати добу або тиждень, вже точно, не варто ризикувати своїм дорогоцінним здоров'ям.