Як парити ноги?

Незважаючи на те, що в арсеналі сучасної медицини є маса всіляких ефективних лікарських препаратів, призначених для боротьби з простудними захворюваннями, багато народні засоби, якими лікували простуду ще наші прабабусі, залишаються як і раніше актуальними. До числа таких недорогих, доступних, але при цьому вельми дієвих засобів відносяться і гарячі ванночки для ніг. Багато лікарів і зараз радять парити ноги з гірчицею для позбавлення від таких симптомів застуди, як кашель або закладеність носа. Для того щоб гаряча ножна ванна дала очікуваний лікувальний ефект, треба лише дотримуватися певних правил проведення цієї нехитрої фізіотерапевтичної процедури.

Як треба парити ноги: поради і правила

Перш ніж говорити про порядок проведення самої процедури, слід кілька слів сказати про те, в яких саме випадках парити ноги протипоказано, коли робити гарячі ножні ванни корисно, і що, власне кажучи, це взагалі дає.

Коли не можна парити ноги

• Не можна парити ноги в тому випадку, якщо у вас висока температура.
• З обережністю треба робити гарячі ножні ванни під час вагітності - прилив крові до ніг може спровокувати викидень.
• Не рекомендується парити ноги в тому випадку, коли у вас підвищений кров'яний тиск, або якщо ви страждаєте яким-небудь серйозним серцево-судинним захворюванням.
• Не можна парити ноги, якщо у вас варикозне розширення вен або тромбофлебіт нижніх кінцівок.

Коли корисно парити ноги

• Якщо ви сильно змерзли на морозі, а тим більше промочили ноги, для того щоб не розхворівся на ранок, прийшовши додому, добре попарте ноги з гірчицею, надіньте теплі вовняні шкарпетки і випийте чаю з лимоном або малиновим варенням.
• Якщо у вас сильно закладений ніс і вам буквально нічим дихати, попарте ноги, і ваше дихання стане помітно легше.
• Якщо вас долає сухий кашель, зробіть гарячу ванну для ніг, додавши у воду кілька крапель евкаліптової олії - це суттєво полегшить відходження мокроти.
• Якщо вас мучить безсоння, перед тим як лягти в ліжко, погрійте ноги в тазу з не дуже гарячою водою, і сон незабаром прийде до вас.

Як правильно парити ноги з гірчицею

Основні правила:

• Парити ноги має сенс тільки в тому випадку, якщо в найближчі кілька годин ви не плануєте виходити з дому. Тому приймати гарячі ножні ванни найбільш доцільно у вечірній час.
• Починати парити ноги в лікувальних цілях слід при появі перших же ознак застуди - в цьому випадку, можливо, вдасться зупинити подальший розвиток хвороби.
• Для того щоб ефект від даної процедури був максимальним, при застуді потрібно парити не тільки ступні, але і гомілки, тому підберіть відповідну для цих цілей ємність, наприклад, велике і глибоке відро, в яке можна буде занурити ноги по самі коліна.

Крім відра, вам знадобляться:

• зручний низький стільчик,
• столова ложка,
• пачка сухого гірчичного порошку,
• махровий рушник для ніг,
• вовняні шкарпетки,
• градусник для вимірювання температури води (при можливості),
• великий запас гарячої води.

Порядок проведення процедури:

1. Насипте у відро дві ложки сухої гірчиці і залийте її двома-трьома літрами дуже гарячою (майже киплячою) води.
2. Розбавте вміст відра холодною водою до температури 38-39 градусів. Якщо у вас немає градусника, контролюйте температуру рукою - вода повинна бути гарячою, але не обпалює.
3. Поставте поруч з собою чайник з дуже гарячою водою, сядьте на стільчик і занурте ноги у відро.
4. Через кілька хвилин після того, як ноги звикнуть до гарячої води, підлити у відро трохи води з чайника. Додавайте воду обережно, акуратно лийте її вздовж стінки відра так, щоб окріп не потрапив на ноги.
5. Продовжуйте парити ноги протягом чверті години, підтримуючи температуру води у відрі на рівні 42-45 градусів.
6. Після закінчення зазначеного часу насухо витріть ноги махровим рушником, одягніть на ноги теплі вовняні шкарпетки і вирушайте в ліжко спати або укутайте ноги пледом.

Ноги можна парити не тільки дорослим, але й дітям, проте тут є свої особливості.

Як парити ноги дітям

• В принципі, дітям парять ноги таким же чином, як і дорослим людям. Вся складність проведення даної процедури полягає тільки у віці малюка і його небажання сидіти на одному місці.
• З особливою обережністю парять ноги дитині до п'яти років. Дітям молодше двулетнего віку ноги взагалі не парять. Якщо застуда малюк схильний до алергічних реакцій, просто погрійте його ніжки в теплій воді і не додавайте в неї гірчицю.
• Контролюйте температуру води у відерці тільки градусником - в даному випадку проба води рукою неприпустима.
• Навіть якщо ваша дитина старше п'яти років, не робіть воду занадто гарячою - межа температури води, призначеної для його ніг, - 45 градусів. Але і ця цифра не є остаточною - у малюка може бути підвищена чутливість, тому якщо він плаче і скаржиться, що його ніжкам дуже гаряче, додайте у відро трохи холодної води.
• Загальна тривалість всієї цієї процедури у дітей не повинна перевищувати десять хвилин.

Крім гірчиці, для ножних ванночок можна використовувати відвари цілющих трав, таких як м'ята, ромашка або шавлія, або додавати у воду ефірні масла ялиці, евкаліпта або кедра.

Також вам може бути корисна стаття Що робити при застуді.