Що є, щоб вирости?

Багатьох молодих людей хвилює питання зростання. Треба знати, що дівчата ростуть до 17-18 років, а юнаки - до 25. Так що піднімати паніку і робити дорогі процедури, що збільшують зростання (а такі вже придумали) не варто. Можна просто підтримати організм правильним харчуванням, це буде гарантією вашого здоров'я і гарного росту. І ще, можна зайнятися спортом, таким як волейбол, баскетбол. У них доводиться постійно тягнутися за м'ячем у стрибку, це допомагає розпрямлятися хребту і сприяє зростанню. Якщо ви вирішили зайнятися правильним харчуванням, то слід знати, що є щоб вирости і розвинутися правильно.

Важливо розуміти, що зростання - це процес, який пов'язаний безпосередньо з вітаміном D, а він виробляється в організмі тільки на свіжому повітрі під сонцем. Тому перше ваше правило - постійно гуляємо на вулиці. І ще, треба як слід висипатися, уві сні люди ростуть, це доведено не лише народною мудрістю, а й докторами.

Харчування для росту

Що є щоб вирости, бути здоровою людиною, знає багато хто. Але не зайвим буде повторити, що харчування має бути різноманітним. Перша складова вашого харчування - білки. Їх багато різновидів, і в різних продуктах містяться різні їх види. Також, для росту клітин необхідні амінокислоти, мінерали і вітаміни. Дуже корисно для зростання їсти хорошої якості яйця (краще сільські), волоські горіхи, молоко. Якщо у вас є можливість, то спробуйте пити козяче молоко, воно у багато разів корисніше і поживнішою, і в ньому набагато більше мікроелементів. І ще один продукт, рекомендований лікарями для цілковитого харчування організму - червона ікра. Це важка їжа, так що не захоплюйтеся, норма - 1-2 бутерброда з 15 г ікри на кожному.

Важливим пунктом у списку продуктів, що потрібно їсти щоб вирости варто м'ясо. Яловичина містить багато заліза і білка, свинина - білок і амінокислоти, кролик і ягня - легко засвоюються. Курка повинна бути присутнім у раціоні 2-3 рази на тиждень на вашому столі, вона наситить організм нежирними білками, вона корисна, якщо ви недавно перехворіли і йде процес відновлення.

Не дарма відому вівсянку назвали Геркулесом, по імені давньогрецького героя, який славився силою і статтю. Вівсяна каша дуже потрібна зростаючому організму, тому що містить багато клітковини і вуглеводів. Поряд з вівсяної треба їсти і гречану, і рисову, і манну кашу. У них багато калію, кальцію, магнію, хрому, заліза, фосфору, практично всі мікроелементи, вітаміни А і всієї групи В. А якщо в каші додавати фрукти, то вони ставляться воістину безцінними. Приділіть в своєму раціоні особливу увагу рибі. У ній великий вміст фосфору, а це і складова кісток, і харчування для мозку. Багатьох дівчат цікавить питання, що є щоб виросли груди. Не виросла груди, що потрібно їсти? Лікарі однозначно відповідають на це питання - нічого спеціального. Їжте здорову, різноманітну їжу, і не слухайте міфи про капусту! Вона зовсім не той продукт, що треба їсти, що виросли груди у юних красунь. Груди - це питання генетичний. Ви тільки можете накачати грудні м'язи, і ваші груди стане рівною, округлої і високою.

Юнаки теж задають подібне питання, що є, щоб член виріс. Відповідь той же самий: треба вести здоровий спосіб життя, правильно і повноцінно харчуватися, не курити, не вживати алкоголь. А все інше зробить природа і ваша генетична схильність. І більше, ніж призначено природою, він не виросте! Але, повірте, не це головне в статевого життя!