Як позбутися звичок?

Психологи стверджують, що шкідлива звичка - це дія, яка відтворює людина автоматично, не замислюючись. З'явитися шкідливою звичкою у вашому щоденному існуванні дуже просто, але позбутися її не так-то й просто. Спочатку психологи рекомендують звернути увагу на причини, які призвели до появи шкідливої звички, адже людина не завжди гриз нігті і олівці, і тим більше, не завжди він курив або тиснув прищі. Тому, перш як позбутися звички, слід згадати той день, коли ви вперше виконали конкретна дія, і що спонукало вас на це.

Звичка гризти нігті

Як стверджують психологи, люди починають гризти нігті внаслідок підвищеного почуття тривожності або ж у період емоційної напруги. Невпевненість також є першопричиною оніхофагіі (так називається обкушування нігтів в медицині). Як показує практика, в підлітковому віці у людини відбувається перебудова організму на гормональному рівні, до того ж, саме в цей період життя людина стає більш емоційним, в його житті частіше наступають періоди психічного та інтелектуального напруження. Найчастіше шкідлива звичка гризти нігті притаманна жіночій половині суспільства. Тепер уявіть собі, як негарно виглядають нігті дівчини, яка страждає від такої шкідливої звички. Замість того щоб показувати оточуючим свій чудовий натуральний манікюр, вона повинна ховати від сторонніх поглядів обкусані нігті. Тому саме дівчата, повинні знайти для себе спосіб, як позбутися звички гризти нігті.

На сьогоднішній день, існує кілька способів викорінення звички гризти нігті. Але в першу чергу, зверніть увагу на свій психологічний стан, оскільки, на думку вчених, у людей з такою шкідливою звичкою, спостерігається порушення сну, появу тривоги та інше. Тому, при прояві таких явищ, слід звернутися до фахівців, а позбутися шкідливої звички гризти нігті можна «домашніми» способами. Якщо гризе нігті чоловік або дитина, необхідно регулярно покривати нігті спеціальним зміцнюючим гірким лаком, який володіє дуже різким і неприємним смаком. До того ж, у складі цього лаку є компоненти, що володіють поновлюючим властивістю (пошкоджені нігті швидко відросте). Якщо гризе нігті жінка, то їй рекомендується носити нарощувані нігті, які робляться з акрилу або гелю - ці матеріали дуже жорсткі, і гризти їх важко. Можна виконати шикарний манікюр на натуральних нігтях, який обійдеться недешево, а значить, жінці буде шкода гризти нігті з таким манікюром.

Як кинути палити?

Кожна людина шукає свої способи, як позбутися шкідливих звичок, в тому числі, і від тієї, яка підвищує ризики захворіти на рак, старить шкіру, робить обличчя більш грубим і надає йому сірий відтінок. Природно, мова йде про куріння - звичкою, яка щільно входить у життя молодих людей ще зі шкільної лави, а у деяких виникає в період проходження строкової служби. Все б нічого, якби курці так не ризикували своїм здоров'ям, в черговий раз, роблячи затяжку. Кинути палити дуже складно, принаймні, так стверджують самі курці. Але психологи дотримуються іншої думки - кинути курити можна, і навіть без особливих зусиль, за умови, що курець дійсно захоче позбутися цієї шкідливої звички.

Останнім часом пропонується дуже багато способів позбавитися від куріння - використовувати електронні сигарети, пройти курс голковколювання, кодування і вживання спеціальних спрей, наклейок, таблеток і іншого. Однак не всім курцям допомагають ці способи, бо не кожен курець, наважуючись на процедуру з голковколювання або вживання таблеток, дозрів для того, щоб кинути палити. Адже у людини має бути мотивація - те, заради чого він хоче відмовитися від куріння.

Звичка тиснути прищі

Тиснути прищі - звичка досить поширена, і на жаль, відноситься до так званих «шкідливим звичкам», від яких досить важко позбутися. По-перше, щоб позбутися звички тиснути прищі, необхідно сходити до косметолога, який порекомендує виконати процедури, що знижують частоту появи прищів. По-друге, необхідно постійно стежити за тим, щоб ваше обличчя перебувало в чистоті, доглядати за ним за допомогою трав'яних відварів (ромашковий відвар чудово дезінфікує шкіру), косметичних препаратів, масок, приготованих в домашніх умовах і придбаних в магазинах та інше. Найголовніше, необхідно запам'ятати, що кожен видавлений прищ залишить слід на шкірі, а також може призвести до більш серйозних запальним процесам.

Якщо ви не знаєте, як позбутися звички тиснути прищі, то слухаючи порад психологів, які рекомендують замінити шкідливу звичку чимось іншим. Що стосується тисняви прищів, то це заняття ви можете замінити видавлюванням повітря з бульбашок на пакувальній плівці.

Кожну шкідливу звичку можна побороти власними силами. Головне, щоб ви дійсно хотіли позбутися цієї звички. І тоді все у вас вийде.