Як відучитися гризти нігті?
Деякі вважають, що гризти нігті - це звичка лише дітей, проте вона є й у багатьох дорослих, які так і не змогли від неї відучитися. Абсолютно ясно, що вона не прикрашає людину, тому необхідно спробувати її побороти. Для цього існує кілька способів.
Механічні методи
Відучитися гризти нігті вам можуть допомогти ефективні та прості методи:
- Хрін і гірчиця. Спробуйте впродовж тижня змащувати нігті одним з цих продуктів, тоді вже до кінця 7 дня використання даної методики ви помітите позитивний результат. Адже ви вже будите розуміти, що якщо ви потягнете руку в рот, то печіння слизової і сильною гіркоти не уникнути, тому станете постійно контролювати себе.
- Нарощування. Хочете елегантно відучитися гризти нігті? Тоді наростите їх - у вас відразу з'явиться гарний манікюр, яким будуть всі захоплюватися, а вам, в свою чергу, буде шкода його псувати своєю згубною звичкою, тому ви швидко про неї забудете.
- Спеціальні покриття. Зараз можна без зусиль придбати прозорі лаки, які при висиханні формують на нігтьової пластини шар з гірким присмаком. Завдяки цьому ви вже незабаром розпрощаєтеся зі своєю звичкою.
Психологічні методи
Також ви можете скористатися психологічними методами:
- Переключення уваги. Як тільки ви потягнули пальці в рот, відразу зупиніть себе, а потім займіться яким-небудь захоплюючою справою, де будуть зайняті ваші руки. Наприклад, ви можете взятися за в'язання або малювання, почати збирати конструктор або запустити захоплюючу гру на комп'ютері.
- Знайдіть альтернативу. Намагайтеся тримати в руці якийсь предмет, краще, якщо це буде олівець чи ручка з металевим кінцем. Пара укусів такого виробу надовго відіб'є у вас бажання гризти.
- Допомога фахівця. Як правило, така звичка гризти нігті виникає через психологічної проблеми. Виявити її і дозволити самостійно виходить не у багатьох, тому інколи краще звернутися до психолога.
Також вам можуть бути корисні ці статті:
Як позбутися звичок? Психологи стверджують, що шкідлива звичка - це дія, яка відтворює людина автоматично, не замислюючись. З'явитися шкідливою звичкою у вашому щоденному існуванні дуже просто, але позбутися її не так-то й просто. Спочатку психологи рекомендують…
Як відучити від смоктання пальця? Багато мам стикаються з ситуацією, коли дитині спочатку складно відмовитися від соски, а потім позбавитися від того, щоб смоктати палець, причому друга звичка виявляється набагато більш уїдливою і важкою в позбавленні.Для того щоб з'ясувати, як…
Як відучити дитину гризти нігті? Багато батьків стикаються з проблемою появи оніхофагіі (нав'язливою необхідності обкушування нігтів) у дитини. При цьому спонукати дитину відмовитися від шкідливої звички вкрай непросто.Про те, чому діти гризуть нігті і як допомогти їм забути про…