Як перестати гризти нігті?

Гризти і обкушувати нігті - шкідлива звичка, від якої не так-то просто позбутися! Вона може з'явитися в ранньому дитинстві і супроводжувати нас все життя. Напевно, Ви бачили людину, гризе нігті. А може, Ви самі не можете припинити це заняття і задавалися питанням, як перестати гризти нігті? Як би там не було, людина, гризучий нігті як мінімум виглядає негарно. Крім того, це дуже небезпечне заняття! 

Коли гриземо нігті, ми стикаємося з наступними небезпеками:

• так як ніготь може виявитися в роті в будь-який час, то в місці з ним туди потрапляють мікроби і бактерії, які опинилися в той момент на руках. Навряд чи Ви згадайте про те, що потрібно помити руки, перш ніж їх відправляти в рот.
• крім того, в процесі відкушування Ви можете пошкодити пластину нігтя. Через це ніготь може криво рости і розшаровуватися. Погодьтеся, нікому не потрібні такі проблеми!
• пам'ятайте і про те, що Ви можете завдати шкоди Вашим зубам - зіпсувати емаль, наприклад.
• нарешті, при відкушуванні може утворитися ранка, в яку з навколишнього середовища потрапляють мікроби. Ви ж не хочете, щоб ранка запалилася?

Як перестати гризти нігті? Існує багато способів боротьби з цією шкідливою звичкою:

1. як тільки у Вас з'явитися бажання погризти нігті, постарайтеся перемкнутися на яке-небудь інше заняття. Приготуйте вечерю, приберіть кімнату або виперіть білизну.
2. якщо Вам хочеться щось погризти, то замість нігтів можна використовувати яблуко чи моркву - і бажання задоволено, і користь для організму!
3. якщо бажання гризти нігті виникло на нервовому грунті, то спробуйте себе заспокоїти - почитайте улюблену книгу або проведіть час з друзями на свіжому повітрі.
4. дівчата можуть звернутися в салон і зробити манікюр. Кожен раз, коли буде з'являтися бажання піднести нігті до рота, Ви будете бачити красиві нігтики. Вам же зовсім не хочеться зіпсувати цю красу, правда?
5. якщо звичайний манікюр не допоміг, то наростите нігті гелем або акрилом. По-перше, така краса коштує грошей, а викидати їх на вітер буде нерозумно. По-друге, нарощені нігті міцніші і їх не просто відкусити.
6. прекрасний спосіб боротьби зі шкідливою звичкою - використання спеціального покриття - гіркого лаку. Це безбарвна речовина, яким потрібно покривати нігті постійно, поки Ви не позбудетеся від звички гризти нігті. Тому лак гіркий, то бажання погризти буде відвідувати Вас менше, а то й зовсім покине.
7. зверніться за допомогою до друзів, подруг і рідним. Як тільки Ви будете підносити руку до рота, вони будуть Вас зупиняти.
8. тренуйте силу волі. Можете ввести щось на зразок покарання. Не втрималася і погризла нігті - прибери квартиру або підтягнися десять разів. Після таких випробувань не залишиться сил і бажання гризти нігті знов.
9. якщо Ви відкушує ніготь через те, що він втратив форму, то потрібно лише носити з собою манікюрні ножиці або пилку для нігтів. Тоді необхідність запускати пальці в рот відпаде сама.

А взагалі, пам'ятайте, все залежить тільки від Вас. Якщо Ви дійсно вирішили позбутися цієї шкідливої звички, то все у Вас обов'язково вийде!