Що таке самооцінка?

Напевно вам доводилося чути на свою адресу: "У тебе завищена / занижена самооцінка". Що таке самооцінка, що її визначає і чому важливий її рівень у людини? Спробуємо в цьому розібратися.

Визначення поняття легко знайти, якщо звернути увагу на будову слова. Само-оцінка, тобто оцінка самого себе. У цьому і полягає суть даного поняття. Самооцінкою називають те, як людина сприймає, усвідомлює свої особисті якості, а також те, як він оцінює їх. Бачить він свої достоїнства і недоліки в реальному світі - це залежить від самооцінки.

Формування самооцінки

Самооцінка поступово розвивається в дитячому віці. Спочатку діти оцінюють особисті якості, що стосуються їх фізичного стану. Від них часто можна почути: "Я сильний / слабкий / великий / малий". Потім з'являються інші мірки оцінки своєї особистості - добрий / злий, поганий / хороший і т.д. У формуванні самооцінки беруть участь раціональний фактор - те, що людина знає про себе, і емоційний чинник - те, як він сприймає ці знання, пропускаючи через себе.

У поняття самооцінки входить і самоповагу - усвідомлення особистої гідності. За словами В. Сатир, самооцінка значить "здатність чесно, з любов'ю і гідно оцінити себе".

З віком самооцінка зазвичай змінюється. Коли дитина стає старше, його самооцінка часто стає заниженою. Підлітки, наприклад, можуть відчувати себе невпевнено, стикаються з відсутністю віри в себе і свої сили і можливості. При правильному оточенні, спілкуванні самооцінка міняється, стаючи адекватною.

Рівні самооцінки

Розрізняють високу і низьку самооцінку. Люди із заниженою самооцінкою бояться розширювати сферу своїх інтересів, пробувати нове. Вони не вірять у свої сили, чутливі до будь-якої критики, залежні від думки оточуючих, вони занадто боязкі. А люди з завищеною самооцінкою, навпаки, надмірно балакучі і зарозумілі, вони не помічають своїх недоліків.

Люди з адекватною самооцінкою мають почуття власної гідності, з повагою ставляться до оточуючих, не бояться робити помилки, розуміють, у чому вони сильні, а в чому не дуже, при цьому живуть в гармонії з собою.

Занижена самооцінка негативно впливає на рівень життя. Про те, як можна її підняти, читайте у статтях:

• Чому мене ненавидять | Як підвищити самооцінку
• Як позбутися недоліків | Програма підвищення самооцінки