Чому людина себе не любить?

Якщо людина ставиться до себе з зневагою, ставлячи на перше місце інтереси інших, з часом його чекає глибока депресія. Але є способи уникнути цього. В першу чергу слід почати з аналізу власного життя, тоді вдасться зрозуміти, з якої причини з'явилася нелюбов до себе.

Чому людина не хоче себе полюбити?

Розглянемо основні причини розвитку нелюбові до себе і низької самооцінки. Тільки розібравшись, де "коріння" вашої постійної самокритики, ви зможете навчитися приймати і цінувати себе.

Комплекси

Нерідко людина постійно порівнює себе з іншими, і далеко не завжди він виявляється у виграшному становищі. У підсумку з'являються комплекси, а якщо найкраща подруга або батьки влаштують їм благодатний грунт, вдасться швидко накрутити себе по повній програмі. З часом комплексів стане все більше, з'явиться невпевненість у власних силах. У результаті людина перестає цінувати себе і бачити навколо хороше.

Установки

Часто в тому, що людина не любить себе, винні найближчі - батьки, друзі, родичі. Звичайно, вони не бажали вам зла. Але напевно багатьом знайома ситуація, коли за погані оцінки мама лає, примовляючи, що ось однокласниця Марина і вчиться краще, і виглядає красивіше, і батькам допомагає. А ти недотепа, ні на що не здатна, з тебе нічого не вийде, та й у кого ти така вродилася? Ці слова в'їдаються в дитяче підсвідомість і пускають коріння, стаючи установками, від яких дуже важко позбутися. У підсумку, виростаючи, людина відчуває свою нікчемність і нікчемність. Батьки, кажучи всі ці слова, хотіли мотивувати дитину, а вийшло навпаки.

Зневажливе ставлення оточуючих

Часто низькою самооцінкою страждають люди, до яких оточуючі ставляться зневажливо, без належної поваги. Це може виражатися у висміюванні яких-небудь дефектів. Часто це відбувається з тими, чиї батьки практично не займалися їхнім вихованням, а були стурбовані власними проблемами. Дитина не розуміє, чому батько нехтує їм, в результаті він приходить до висновку, що з ним щось не так, а значить, він не вартий любові, в тому числі і власної.

Як навчитися любити себе?

У першу чергу необхідно прийняти себе таким, яким ви є. Можливо, ваша вага більше норми на 5 кілограм, у вас ніс картоплею і трохи криві ноги, але ж саме це робить вас індивідуальним. Природа не любить робити копії, тому вона створила вас несхожим на інших. Що стосується недоліків, треба менше звертати на них уваги, а також не слухати тих, хто їх підкреслює. Цікаво, що іноді те, що здається нам невиправним браком (наприклад, веснянки або легка картавість) іншими сприймається як мила відмінна особливість, яка ще більше привертає до вас увагу.

Постарайтеся побачити в собі позитивні риси, напевно їх можна знайти, і немало. Приміром, у вас можуть бути гарні пальці, виразні очі, ви добре малюєте, готуєте, знаєте досконало один або дві іноземні мови. Зрозумійте, вам є чим пишатися. Якщо не виходить знайти в собі хоча б 2-3 гідності, подивіться на інших людей, пошукайте недоліки в них. Ви зрозумієте, що немає жодної людини, який би був досконалим. Це ілюзія.

Вправи

Людині, яка себе ненавидить і звинувачує в усіх гріхах досить складно буде знайти позитивні риси. У цьому допоможуть різні вправи, які піднімуть самооцінку і нейтралізують комплекси та негативні установки. Психологи рекомендують почати з фрази «Я люблю тебе». Її необхідно повторювати щоранку перед дзеркалом. Перший час буде не по собі, але згодом вдасться звикнути.

Також слід проводити медитації. Розслабившись, потрібно подумки опинитися в спокійному місці, згадати про свої страхи і комплексах і постаратися відпустити їх. Можна уявити, як вони йдуть або ви закриваєте за ними двері, а ключ викидаєте. Кожен день можна позбавлятися від одного комплексу, і через кілька місяців їх просто не залишиться.

Допомогти змінити ставлення до себе може наша стаття Навіщо себе любити, в ній ви знайдете багато корисної інформації.