Все дратує: що робити?

Дратівливість - стан, при якому людина гостро реагує на оточуючих і відбуваються навколо нього події. Виникнути вона може в будь-якому віці незалежно від статі. Впоратися з нею можна тільки в тому випадку, якщо буде виявлена причина виникнення такого стану.

Погане самопочуття

Коли у людини щось болить, він втрачає контроль над собою і його починає все дратувати. Тому так важливо при перших же симптомах поганого самопочуття зняти больовий синдром за допомогою відповідних засобів ("Анальгін", "Спазмалгон", "Пенталгін" та інші), потім слід розслабитися і відпочити, поспати. Якщо ж вам не стане краще, то обов'язково зверніться до лікаря.

Втома

Якщо вас все дратує, то є ймовірність, що ви занадто стомлені. У такому стані людині потрібно багато зусиль для того, щоб зосередитися і виконати свої обов'язки, він швидко виходить з себе і зривається на оточуючих. Що ж робити в такому випадку? Найоптимальніший вихід - відпочити і виспатися.

Якщо поки немає можливості це зробити, то виконайте кілька дихальних вправ. Для цього спочатку зробіть глибокий вдих, потім затримайте дихання на максимально можливий часовий проміжок (10-40 секунд), а потім видихніть. Таким чином організм насититься киснем і зарядиться енергією. Також можна попити чай, що знімає втому, на основі м'яти, меліси і ромашки.

Стрес

Внутрішня напруга завжди супроводжується дратівливістю, тому так важливо уникати стресів. Для цього рекомендується більше часу проводити на природі, відпочивати і займатися спортом (фітнес, біг, йога і так далі). Також кожен день пийте відвари на основі таких трав, як пустирник, валеріана, материнка, деревій. Можна приймати лікарські препарати натурального походження, які знімають нервову напругу і допомагають позбутися стресу ("Персен", "нервофлукс", "Ново-пасив" та ін.).

Захворювання

Є недуги, які викликають дратівливість у людини. Вони можуть бути пов'язані зі зміною гормонального фону. Так, наприклад, підвищена дратівливість може спостерігатися при гіперфункції щитовидної залози, яку необхідно почати лікувати якомога швидше. Також такий стан може виникнути при цукровому діабеті, виснаженні організму і захворюваннях шлунково-кишкового тракту. У будь-якому випадку буде потрібно звернутися до лікаря і пройти обстеження - на основі його результатів буде призначено лікування.

Також вам можуть бути корисні ці статті:

• Як позбутися від дратівливості
• Чим гарний спорт