Чим гарний спорт?

Про те, що спорт корисний для здоров'я, ніхто сперечатися не буде. У цій статті ми розповімо, чим гарний спорт для звичайної людини, для здоров'я, для емоційного, психічного стану, і про інших корисних якостях спорту.

Боротьба з втомою і дратівливістю

По-перше, спорт корисний для здоров'я, тому що він змушує працювати ваше тіло. Це важливо для тих людей, які ведуть сидячий спосіб життя, працюють за комп'ютером, в офісі і просто недостатньо рухаються протягом дня. Заняття спортом знімають втому і дратівливість. Якщо людина перебувати в поганій фізичній формі, швидше за все, він швидко втомлюється і часто хворіє.

Спорт - це життя!

Далі ми розповімо, чим корисний спорт для звичайної людини. Рух - це життя. Навіть, якщо ви не збираєтеся ставати олімпійським чемпіоном, ні в якому разі не можна запускати себе. Дитину потрібно привчати до фізичних навантажень в дитинстві. Тільки комплекс фізичного та емоційного стану буде тримати вас в порядку. Тільки об'єднавшись розумом і тілом, людина залишається людиною. Людина, яка регулярно займається спортом, виділяється з сірої маси. Він володіє красою тіла, красивою поставою, позитивним настроєм, гармонією в житті, легше встає вранці, має правильний розпорядок дня.

Спорт як хобі

Спорт добре тим, що ви можете вибрати собі до смаку один вид і займатися тільки їм. Навряд чи дівчині захочеться піднімати гирі, зате ходити на теніс або плавання багатьом дівчатам до душі. Для певної людини, з його особливостями організму, можна підібрати саме корисні види спорту. Наприклад:

• Якщо людина страждає поганою пам'яттю, то йому в цьому допоможуть ігрові види спорту.
• Якщо людина страждає серцевою недостатністю, хворобами нирок, ожирінням, депресіями, безсонням, то кращий варіант для нього - ходьба. За кілька кілометрів на день. При необхідності можна перейти на легкий біг.
• Якщо у людини негативний психологічний стан, то для душі і тіла прекрасно підійде йога. Цей вид спорту націлений на зміцнення психологічного стану. Заняття йогою дають душевну рівновагу, виводять людину з депресивного стану.
• Якщо ви хочете привести тіло у форму, набути підтягнуту фігуру, то вам прямий шлях в спортзал. Різні види фітнесу, пілатесу, танців, допоможуть вам у цій справі.

Який спорт корисніше саме вам, визначитеся самі, орієнтуючись на ваш спосіб життя, а може і діагнози лікаря.

Життя без спорту

Неактивний спосіб життя може призвести до плачевних ситуацій в майбутньому. Наприклад, діти, які мають в дитинстві в маленькій мірі атрофовані м'язи, коли виростуть і почнуть працювати, мають всі шанси на переломи, розтягнення. І, в кінцевому рахунку, вести млявий спосіб життя і не виходити з дому. Тому батькам дуже важливо звертати увагу на стан здоров'я дітей. Якщо виявлені які - то недорозвинення, не треба лякатися. Потрібно сміливо відправляти дитину на спортивні заняття. Спортивними навантаженнями сьогодні лікують навіть дитячий церебральний параліч.

Про спортсменів

Чи корисний спорт для людських якостей? Безсумнівно - так. Регулярні заняття спортом загартовують характер і силу волі. Спортсмени, як правило, крім сили волі, мають світлий розум, усупереч поширеним стереотипам. Хорошою пам'яттю і успіхами в математиці і фізиці, відрізняються ігровики (футболісти, гандболісти, хокеїсти), оскільки на полі вони приймають рішення за частки секунди. Хороший спортсмен виділяється обов'язковістю, відповідальністю і виполнітельностью.

Було доведено, що регулярні заняття спортом допомагають зберігати довгі роки, світлість і ясність розуму, а також тримати в цілості ваші нервові клітини, тому як заняття спортом створюють відмінну стресостійкість.

Однак не варто забувати, що все корисно в міру. Чому корисний спорт в помірних кількостях? Тому що перенавантаження до хорошого не приведуть. Якщо ви прийшли в спортзал перший раз і провели там кілька годин, швидше за все наступний тиждень ви проведете в ліжку. М'язи будуть розтягнуті, а тіло сильно боліти. По можливості тренуйтеся з інструктором, радьтеся з лікарем і пам'ятайте, що біль пройде, а величезна користь неодмінно залишиться.