Як розвинути пам'ять?

Дивіться відео

Як розвинути пам'ять?

Більшість людей усвідомлюють, яку важливу роль в нашому житті відіграє пам'ять. Адже розвиток пам'яті позитивно впливає на процеси мислення, уяви, уваги. А без цього ефективної розумової діяльності не добитися. Психологи довели, що зв'язок пам'яті з інтелектом дійсно існує, і розвивати інтелект можна якраз за допомогою розвитку пам'яті. Актуальна тема в наш час, як розвинути пам'ять у дитини, як розвивати пам'ять у дорослих, заслуговує окремої уваги.

Як швидко розвинути пам'ять

Існує ряд умови, дотримуючись яких, ви зможете набагато ефективніше розвивати пам'ять у себе або своїх дітей. У першу чергу подбайте про добре провітрюваному приміщенні. Розумово працювати в задушливій або прокуреній кімнаті категорично забороняється, оскільки необхідно достатній вміст кисню в крові для нормальної працездатності мозку.

Крім того, організму потрібно спати достатню кількість часу. Дорослій вистачить 7-8 годин на добу, підлітку знадобитися трохи більше - 9:00. Чи не висипаючись, мозок стане працювати гірше.

Якщо торкатися питання про куріння, то, звичайно, курець, що розвиває пам'ять матиме більший успіх, ніж людина, що не залежить від тютюну та не працюючий над пам'яттю. Але робота над пам'яттю у людини, яка палить буде повільніше, ніж у некурящого. Вживання алкогольних напоїв також робить запам'ятовування гірше, знижує працездатність мозку.

Як розвинути пам'ять за допомогою вправ

1. Перша вправа полягає в описі того, чим конкретно був зайнятий ваш вчорашній день по хвилинах. Якщо у вас з'явиться якийсь "провал" в пам'яті, займіться чимось іншим, а через півгодини спробуйте згадати знову.
2. Візьміть будь-яку річ, уважно огляньте її протягом 30 сек, потім закрийте очі і спробуйте, якомога точніше відтворити її. Якщо деякі деталі не чітко згадуються, подивіться на предмет знову, потім закрийте очі, і так до повного відтворення речі.
3. Якщо ви за кермом, то стоячи в пробці на дорозі, використовуйте час з толком, постарайтеся запам'ятати стоять попереду машини, включивши асоціативну пам'ять. Наприклад, перед вами машина з буквами в номері "ПА". Придумайте коротку фразу з ними, типу "пірати атакують", і ви легше запам'ятайте цю комбінацію букв. Це дозволить вам фіксувати подібні знаки навіть в екстремальних ситуаціях.
4. Дайте собі уявне завдання скласти невелику розповідь про одного дитинства. Постарайтеся згадати про нього все, що тільки можна: загальний вигляд, зачіску, ходу, особа з характерними гримасами, особливі фрази, одяг. Виконайте те ж саме зі шкільними вчителям і з однокласникам. І ви будете вражені тим, як хороша ваша пам'ять на обличчя.

Як розвинути пам'ять у дитини

1. Відмінним вправою на розвиток слухової пам'яті дитини є гра з парами слів. Вправу можна виконувати, починаючи з дошкільного віку. Отже, запишіть собі на лист 10 пар слів, пов'язаних між собою за змістом, наприклад, стілець - стіл, кішка - собака, вилка - тарілка. Тепер слід прочитати ці слова малюкові 3 рази. Обов'язково виділяйте пари слів за допомогою інтонації, не поспішайте. Через невеликий відрізок часу називайте дитині перші слова з пари, у той час як він повинен слідом за кожним вашим словом повторювати його пару. Таким чином, тренується короткочасна пам'ять, а для розвитку довгострокової - виконайте те ж вправу через пів години.
2. Як розвинути тактильну пам'ять дитини? Зауважте очі малюкові, кладіть в його руки різні предмети. Потім попросіть його назвати предмети в тому порядку, в якому він їх чіпав. При цьому працює впізнавання і запам'ятовування.
3. Також рекомендуємо розвивати зорову пам'ять дітей. Для вправи необхідно склеїти 2 вежі з коробок. В одній башті буде 3 коробка, а в іншій - 4. Спочатку покладіть гудзик в одну з коробок, а завдання дитини - назвати, в якій башті і в якому відділенні знаходиться ґудзик. Далі можна буде використовувати 2 гудзики в різних вежах. Починати виконувати вправу можна дитині з 3 років.

Щоб розвинути пам'ять і увага, добре працювати з картинками "знайди відмінності". Концентруйтеся на деталях, крокуючи по вулиці, намагайтеся якомога швидше знаходити речі за певною ознакою, наприклад, вікна з блакитними фіранками.