Що корисно для шкіри?

Зберегти молодість і красу шкірних покривів зовсім не так складно, як здається. В черговий раз купуючи дорогий засіб, задумайтеся про те, що зовсім не йому належить основна роль, коли мова заходить про красу шкіри. Все набагато простіше - головну роль грає денний раціон. Шкірі потрібно отримувати необхідну кількість вітамінів і мінералів, все це може забезпечити звичайна їжа, природно, правильно підібрана. Для цього потрібно дотримуватися спеціальної дієти, що дуже корисно для шкіри.

Продукти, корисні для шкіри

• Лісові горіхи - до їх складу входить селен, який не тільки необхідний нашій шкірі для підтримки еластичності, але також перешкоджає появі прищів;
• Бринза містить селен і кальцій, це додасть шкірі гладкість і бархатистість;
• Звичайна морква цінна бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А;
• Влітку побільше уваги приділіть ягодам - вони допоможуть підтримати необхідний шкірі рівень колагену, також ягоди відмінно борються з вільними радикалами, які, як відомо, надають загрозу молодості нашої шкіри;
• Не забудьте включити в свій денний раціон і гранатовий сік, речовини, що входять до його складу, зміцнюють стінки кров'яних судин, що запобігає появі такої неприємності, як "зірочки" на ногах;
• Зелений чай має протизапальні властивості, так що про нього забувати теж не можна;
• Мигдаль багатий вітаміном Е, який запобіжить передчасне старіння шкіри.

Скраби і маски з натуральних компонентів

Окрім дотримання дієти, корисно буде робити різні маски і скраби на основі натуральних компонентів. Залежно від типу шкіри в засіб включаються ті чи інші інгредієнти. Наприклад, для комбінованого типу можна використовувати кавовий скраб, що буде дуже корисно для шкіри обличчя. Для цього візьміть ложку меленої кави і змішайте з ложкою сметани, таким скрабом потрібно масажувати шкіру обличчя протягом десяти хвилин.

Хорошу очищувальну маску для обличчя можна приготувати з яєчного білка і манної крупи, все перемішати і нанести на обличчя на 15 хвилин.

Детальніше про необхідні шкірі вітаміни читайте в статті Які вітаміни для шкіри. Про користь для шкіри лазні можна прочитати в статті Чи корисна лазня.