Які продукти знижують тиск?

Від високого тиску страждає багато людей. З ним можна боротися природним шляхом, без хімікатів. У статті буде розказано про те, які продукти, на думку вчених і дієтологів, допомагають при підвищеному тиску.

Перелік продуктів, показаних при гіпертонії

• Часник допомагає знизити тиск в артеріях і знизити густоту крові. Використання лікарських препаратів, що знижують згортання крові, вимагає додаткової консультації лікаря при введенні в раціон часнику, сприяючого зниженню артеріального тиску. Оскільки в його складі присутній величезна частина вітамінів і мінералів, участь яких у регуляції тиску до кінця не вивчено.
• Печена картопля поставляє в організм людини багато калію, до 700 мг. А це головний помічник функціонування судин. При цьому в картоплі з шкіркою його вдвічі більше. Подібне кількість міститься в буряку та моркви.
• Молоко, нежирне - необхідний продукт, якщо вам показана дієта при високому тиску, тому 2% молочного жиру на добу приносить 1700 міліграмів калію, а також кальцій, сприяє зниженню тиску.
• Горох, квасоля, сочевиця здебільшого складаються з білка і клітковини, яка прискорює розщеплення їжі, а також містять багато калію.
• Зелені овочі головний постачальник антиоксидантів. А саме: шпинат, брюссельська і білокачанна капуста, брокколі, листя салату. У них багато вітамінів і мікроелементів. Але надлишок може бути шкідливий, наприклад, шпинату, тому варто запитати поради лікаря.
• Банани багаті вмістом вітаміну С і калію, а також вітамінів групи В. Банани - це ті продукти, що знижують артеріальний тиск, які можуть бути показані практично всім, крім осіб, які страждають на цукровий діабет, з-за великого вмісту цукрів.
• Ківі зміцнює імунну систему людини, завдяки великому вмісту вітаміну С, і упрочняет стінки кровоносних судин. Норма - 1 шт. в день.
• Гранат є джерелом калію, до 700 мг, багатий амінокислотами. Є незамінним для зміцнення судин, для процесу кровотворення і серцевої діяльності. З обережністю варто вживати при підвищеній кислотності шлунка.
• Апельсини багаті аскорбіновою кислотою, а також вітамінами груп В, Р, А. Допомагають виводити з організму шкідливі речовини. Протипоказані людям з порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту.
• Риба сімейства лососевих корисна як багате джерело риб'ячого жиру і вітаміну В12.

Тепер ви знаєте, які продукти знижують тиск.